【體路資訊】心率（Heart Rate）指的是心臟每分鐘跳動的次數，在運動訓練中，我們經常都聽到這個專業名詞。一般而言，運動人士都會以「220-實際年齡=最大心率」來計算自己的最大心率（Maximum Heart Rate, 簡稱HR Max）。
心率
帶氧心率點計數？
【體路專欄】對於一啲想減肥嘅朋友，我地都知道做帶氧運動係最有效利用脂肪來做能量嘅一種方法，所以我都會suggest佢地係做完training之後，留係度要做埋「中低強度帶氧運動」去配合先有更好嘅效果，咁咩叫「中低強度帶氧運動」呢？