肌纖維訓練法

【體路專欄】臀部是人類身體的馬達，若要跑的更快、跳的更高、投擲的更遠及舉重更重，臀部的發展是至關重要的。因此，臀大肌具備非常高比例的《快縮肌纖維》嗎？思考一下。