【體路專欄】我常說：只要你有跑三公里的能耐，約連跑20分鐘，循步漸進，你就有跑馬拉松的潛力。我不用是跑步教練就可以這樣說，因為，我自己的經驗就是如此。但許多時候，不幸就是離我們不太遠的距離。
鄭素素
跑出正能量
【體路專欄】這半年內，已經接連發生二十宗學生自殺案，許多傳媒的切入點，歸究於家長和學校予學生學業成績的壓力，老一輩的人會搖頭嘆息：「小孩的抗壓力比我們以前差很多了！」然而，大家知道跑步或運動能夠幫助心理和精神健康有幾多？
十年•東京馬拉松 當我們同在一起
【體路專欄】東京馬拉松大會口號「the day we unite（當我們同在一起）至」今已有十年歷史，今年大會標誌設計以許多彩色的線交匯在一起，意即來自世界各地、不同背景的人聚首一堂完跑東馬，只看這設計已經感動了。小女子的第一個全程馬拉松於三年前，即2013年的東京馬拉松，自此東馬進階成為世界六大馬拉松之一後，參與抽籖人數不斷攀升，但大會一直保持大約三萬參賽人數。而2016年度是東京馬拉松的第十周年，更是歷來最多的三萬七千人參與人次，東馬於六大馬拉松中是年資最短的，但其專業和認真的態度，實在令人讚嘆不已！
跑者創傷後遺，就是幸福
【體路專欄】完成了冰封香港一百越野賽，小女子於翌日的晚上，還是會夢見其惡劣環境和沿途參賽者一邊跌一邊呼叫的情景而驚醒，也曾夢見撞車和迷失，這樣的午夜夢迴，當然很難睡得好。然而我的創傷後遺症狀，卻不比凍傷十指的朋友阿聖嚴重，台灣跑手阿聖，由於欠缺在港的醫療保障，住了數小時醫院已過千的收費，與其他跑友討論，原來競賽和不可抗力的情況，保險是不包的。
乞求明燈，跑下去！
【體路專欄】2016年小女子的第一篇跑步小品文，首先祝大家長跑長有、健康快樂、常創PB ！（personal best 個人最佳成績）新年假期間，我參與了環大帽山越野跑比賽的義工和比賽，親歷許多只有在山上能夠遇上的人與事，而我竟然遇上了一個令人感人流涙的場面。
踏進迷霧 擁抱雲海 元朗至粉嶺鷄公嶺
【體路專欄】2015已經完結，你的2015年共跑了多少公里呢？離渣打馬拉松比賽日尚餘兩星期，亦是大家減少跑步里數的時候。在此段日子，以跑十公里以下為鬆腳之選，甚或以跑短程的越野山徑，轉換一下心情，既可保持腳和身體軀幹的肌力，亦能以輕鬆的心情，迎接即將來臨的馬拉松比賽。
跑進恐懼
【體路專欄】小女子為越野跑初犢之虎，膽粗粗的不試路，甚或未看過路缐圖就去報名參賽，別人總覺得奇怪，我如此衝動任性的行為，然而誰不會在一生中，作點愚昧儍勁的事？就是踏進未知未來的怦然心跳、毅然冒險的旅程，令我們有活著的証據、心動的條件。
血濺手掌 臉帶泥濘－山野之王越野賽
【體路專欄】上星期日參加了King Of the Hill (KOTH) 山野之王第一站——港島區的三十公里越野賽事，自從一個月前完成了42.195 公里全馬比賽後，就患上了跑者憂鬱（Runner’s Blue），在想跑與不想跑之間，但要為一月尾的年度山賽「香港一百」而開操，實在已經是迫在眉睫。 小女子以山野之王港島站開操，原來許多朋友在賽事前已不看好我會在6.5小時時限內完成比賽，因為慣常於平路跑的我，要在此三十公里的越野山徑中，由淺水灣起步，越過紫蘿蘭山徑，再入畢拿山，經過小馬山石礦場，徒手從柏架山腰，再用游繩爬上將軍石。 最難過的是在柏架山的密集叢林中急行，忘記帶劈林防護手套的我，也只好滿手泥濘地爬上去，重新起跑時，被樹根絆倒，滿手血和泥，由於趕時間，心中和自己說：沒有閒情叫囂撒野了！我看著自己手掌的血，決意用口啜掉手中的血和泥，再吐出，此刻的我，比男人更男人！ 我整個人倒下時，走在前面的同伴沒有扶起我，我當時覺得很是奇怪，現在回想起來卻覺得很對，自己在那裡跌倒，就靠自己在那裡站起吧！我們獨自一人來到這世界，最終也會一個人地離開。與我同行的人，最多可以做到的，就是互相鼓勵勸勉，但最終，我們只有靠自己雙手撐起自己，用自己雙腳走下去！ 畏高的我站在高陡的柏架山狹壁中向後看，我在心中對自己說：「別儍了！你要別人怎樣抬你走？沒時間害怕抖震了！跑吧！」所以我全程除了上梯、爬山，也是用跑的，尤其奔跑在野豬徑的碎石路上，對身體平衡和足踝靈活度確是很好的操練。最後踏上逾千級樓梯的孖岡山，途中看見一位女士坐在梯級上發脾氣說以後不走孖岡了，我心想，你坐到超時吧！誰管你？冰凍的啤酒在終點等我呢！ 最終，我腳震震地衝落淺水灣，以6小時17分在限定時間（6：30）內完成，那滿足感不是小姐們買手袋、名錶、去銀座可媲美！那種熱血刺激，至今久久不能退去，至於手中的血、面上的泥，抹一抹又過去了！不是嗎？
一期一會路上人：深井至青山灣海濱長廊
【體路專欄】每星期維持跑三、四次的習慣是從何時開始呢？回想與跑步的初戀，是從中一參加校內的越市長跑隊而起。人生第一次的三公里在大雨下完成，雨點滴在眼鏡上，看不清前路，稚氣的心也沒由來的恐懼了。一位師姐拍拍我肩，説不用怕，慢慢跑好了，我會陪伴你。今日我跑在深井至青山灣的路上，為人生的第五個的馬拉松作出準備，過去人生路上的人與事一幕幕呈現眼前。跑步就是自療、與自己和平相處的最好時候。
為跑步定義
【體路專欄】此文章刊登之時，也已經開始了香港馬拉松公開報名。今年總名額七萬多個，而許多普羅大眾還是以為十公里或半馬拉松（21公里）等於馬拉松（42.195公里），令許多資深跑者蔑視這無知的定義。
以赤子心 從容起跑－中山公園至中環段
【體路專欄】這數天，大家開始嗅到了秋天的氣息嗎？尤其是我們跑步的，跑在戶外，感到撲面而來的涼風，就明白：啊！跑季又開始了！我們像那些駿馬一樣，又開季了。大家一起架起英姿，呼出挑戰自己和別人的氣息。我們又再次一起跑在運動場上、街上、山上為挑戰自己上年度的最好時間而努力。而一年一度的香港馬拉松也開始給予田徑總會的屬會會員及上年達標時間的跑者優先報名。大家又開始熱烈地討論這場下年一月十七日的跑壇盛事。
跑者，你累了嗎？
【體路專欄】那夜放工慢步到運動場練跑，心想自己究竟對十月的韓國全馬有信心嗎？未來幾個星期天的長課要達25至38公里了。完跑當然會興奮滿足，但跑比賽前一點點的忐忑不安也一定有吧？我們跑者不是每個人也可以奪奬，但面對大賽，心中要挑戰過去自己的時間紀錄（PB= personal best) ，也是不能否定的。那些出「口術」的跑友，說什麼輕鬆跑呀、別緊張呀，是真的嗎？哈哈！（冷哈哈）