很多人對減肥一事猶豫不決，認為自己不能一下子改變以前的飲食及生活習慣，從而打消減肥的念頭。其實減肥並沒有大家想像中那麼困難！筆者介紹一連串容易達成的減肥小貼士，助你磅數下滑無難度。今天先從飲品方面著手！
糖是減肥剋星的其中之一，想要成功減磅，最好戒掉高糖份的飲料。飲料中的糖份可轉化為能量，而且飲料通常難以帶來飽肚感，因此容易攝取過量，令身體能量過剩並引致肥胖。大家可考慮外出用餐時將飲料「走甜」，又或者自備天然代糖加入飲料中。天然代糖比一般砂糖甜，但不會被身體吸引並轉化為能量，是嗜甜朋友的良伴。
大家也不要少看酒精類飲品，因為酒精也容易致肥！每克酒精的熱量為7千卡，比相同份量的碳水化合物或蛋白質（每克4個卡路里）為高！減肥應避免喝酒精濃度高的飲料，如白蘭地、伏特加等。外出消遣時可點果汁、有氣水、或酒精成份較低的雞尾酒，都是有利健康的選擇。
假若不能避免要喝高糖或高酒精成份的飲料，大家可考慮選用一個高而窄的杯子。相比於使用一個肥身的杯子，高而窄的杯子可令你減少約三成的飲料量，從而有助控制熱量。
想知道其他減肥小貼士？請密切留意下回分享！