【體路土庫曼直擊】大眾看全職運動員，除了訓練及比賽成績，對他們日常生活或沒有更深入認識。踏上過奧運會頒獎台、亞運會歷史兩金得主、還有剛贏下的亞室運三面金牌，「牛下女車神」李慧詩成功非一步登天，卻從她每天起床、訓練、拉筋，甚至吃飯、睡覺，看見過去12年的她如何將生活每一分秒都投放在職業上。別人說她犧牲很多，她卻想用行動告訴年青人或全職運動員，要走得更遠，就得每一秒、甚至將呼吸都圍繞在單車上。
從前一次訪問李慧詩，提及年青運動員，她說下一句：「他連呼吸都未學懂！」原來呼吸不正確，對人體有害，筆者才察覺全職運動員的要求，除了是訓練及比賽，生活上還要這樣一絲不苟。
三面亞室運金牌，有人看來認為是對手太弱，有人說是實力的表現。「阿什哈巴德2017亞洲室內暨武術運動會」上，這位「女車神」出戰3個項目全部奪金，但從她的生活看來，成績真的一點不僥倖。
「我覺得全職運動員最基本是早睡早起，知道每天自己吃什麼足夠，每一餐吃的每一樣都要懂得計算，熱身、拉筋，甚至是打機、彈琴、跳舞，我的腦海都是想著如何將這些事情、當中的節奏等運用在單車上。」李慧詩每天早上7時多起床，8時前吃早餐，9時多出發訓練，「運動員早睡早起，訓練前一個半小時要吃好早餐，不然就影響了訓練。」坐在土庫曼奧林匹克村內的餐廳，沒有比賽天的李慧詩吃好飯後，坐著說她的生活。
她對全職運動員的要求，是自發的去做好每一件事，從她近日開始教導年青運動員起，她就發現很多香港全職運動員沒有認真對待這份「職業」：「普遍香港全職運動員都不是全職的心態，以香港現在的資源，應該出到更多好的運動員。最基本是早睡早起，很多都做不到，有些運動員覺得早上9時起床都很早，我覺得有點過份。甚至每一餐吃什麼，今日吃夠米飯的話、就應不再吃，要就著自己的項目，吸收足夠的營養。」
她說自己不愛吃零食，甚至閒時回家探家人、吃媽媽煮的飯，也會叮嚀自己：「可能平日你會花點時間回家食飯，但我都不覺得要留在家睡覺，因為在家睡會影響自己作息；就算家裡煮了九大簋，也不可以吃太多。我從不覺得這些是引誘，只是一個動力，最重要你清楚自己最鐘意的事，不想失去它。」
比賽時是你的事業重要？還是在電話中陪著你聊天的那個人重要？
為了單車，李慧詩願意付出最大努力去追夢，但在這樣資訊發達的年代，她卻看見很多年青運動員，為了他們口中最愛的運動，卻連手中的電話都不願放下：「大型比賽時，我會於比賽前一星期就關了電話，但現在年青選手卻會在比賽時玩電話，我明白有時隊中的溝通都依靠手機、但如訓練時、放鬆時、比賽後就只顧玩電話，我覺得這樣太過份，你應去想，比賽時是你的事業重要？還是在電話中陪著你聊天的那個人重要？」她有時提及年青運動員的自律性不足會生氣，但只希望在自己知識水平中盡量提點他們。
比賽時關電話，也是很多經驗運動員的習慣，卻非每人持之以恆：「關電話後我都會心掛，有時會很想開電話去回訊息，但會叫自己『唔好！比完賽先！』慢慢直到2015年左右，我開始就算不關電話都不會去看，因為這件事對我已經不重要，自己可以控制自己。」她說有人擔心來到今次土庫曼亞室運會因沒法上網而悶：「我當初還真的很開心，因為不用再監視小朋友（年青運動員）會否只顧著上網呢！」可惜，土庫曼網絡因亞室運而發達，李慧詩願望落空，但對年青運動員的進步還是欣慰。（相關報導：小獎牌大意義 李慧詩願師妹「揼低」她走得更遠）
2006年的「低潮」啟發自我管理
她的自律是從2006年受傷缺席多哈亞運的一次經歷開始，「當時很多體院（香港體育學院）的職員陪著我，外界很多人覺得當時是低潮，但那時確實很多體院的職員去鼓勵我，告訴我如何精彩去完成自己使命，告訴你在難關上只要捱過就有一個未來。」她指一位體能教練在她錯過亞運而沮喪時對她說：「『如果你今次不能去亞運，代表了你有更多時間去訓練備戰下一個亞運。只要你下定決心去訓練，4年後的亞運你就可以拿到獎牌。』我覺得那段說話很深刻，而且4年後亞運真的成真了，這教練給予我很多不同的看法。」
李慧詩於這受傷期間，亦學懂了對自我的認識，倫奧前她與科研、營業師、健身教練一起溝通，因為她說身體是自己的財產：「奧運時你沒辦法帶一整個團隊去比賽，就只好每件事與工作人員溝通，專家給你的是指標，但身體上每一個變化都只有你知道，我們都是獨特的，多溝通才會一起進步。」溝通多年，她了解自己的身體外，就連隊友的一個身體小問題，她都會立即動了頭緒：「如果你膊頭痛，又有可能是手痛影響，學懂一些肌肉上的知識，那一串肌肉連著另一串肌肉，我覺得很有趣…」聽著這位腦袋裝著百科全書的「女車神」談她每事獲得的知識，也有感在上課般充實。
比賽後吃杯麵，放縱自己一天，是她口中的「偷懶」
看她12年的生活這樣過來，問她有沒有曾偷懶的時候，她笑說：「我經常偷懶呢！」她口中的偷懶是：「有時累了會不處理訓練數據，雖然這些工作本身是科研人士的工作，但數據是自己的，平日晚上訓練後，我都會自己處理，每晚睡前我會打訓練感覺，看比賽片段及按摩、拉筋，有時會出街呢！」還有比賽後吃杯麵，放縱自己一天，是她口中的「偷懶」。
兼任「教練」的日子…
全運會及亞室運期間，李慧詩多了一個「大師姐」身分，除了比賽還會照顧隊中5位年青的短距離運動員，她說教「小朋友」也會勞氣：「但我已是很仁慈，首先我不是真的教練，我只是幫助他們，他們可以不珍惜，但沒有我的時候，你們應會知道你們有沒有盡力？」她於比賽時身兼運動員及指導的工作，有時在指導年青人時，甚至比自己比賽更緊張：「我覺得我做的事不是為了什麼，我只希望我識的東西可以在我在隊中時教授他們。」有過奧運會經歷，也有自己一套的運動員生活模式，她最希望的是傳承奧林匹克精神下去：「對我來說，我希望他們成長，起碼看到他們有改變，無論有沒有奪過獎，只要我可看到他們的動作有不同、看到他們有用心去改動作，這樣已代表有進步，我已很開心。」
盼望後輩接軌，亦希望香港運動員更百花齊放，李慧詩於職業生涯未到尾聲前，還是想趁自己的經歷，寄語更多年青人：「現在的年青人不夠耐性、粗心大意，經常覺得自己可一步登天，我也練了5、6年才有點成績，但他們卻只給自己2年時間去破香港紀錄。」她說2年的付出，是需要每一腳的付出：「有時他們想破了香港紀錄就夠，但他們的能力或者不止於香港，可以衝出亞洲，但有時看到運動員用2年時間，連肌肉也沒Build Up（建立）就放棄了，我覺得這是浪費了自己人生。」
訪問中，她常說運動員要達到奧運會目標，必須踩好每一腳、做好生活每一秒，將訓練或比賽內容完成，看像「軍人」的生活，在她眼中，穿上港隊戰衣就代表了一份責任，代表了要將香港區旗掛上亞洲、甚至是世界各地頒獎禮上的使命，這是李慧詩經常掛在嘴邊的唯一原因：「因為我是香港運動員。」
圖、文：徐飛