【體路專欄】參與長跑運動多年，深深體會到這不單是一項講求體能和耐力的活動，更是對意志和「AQ」（逆境商數）的考驗。
例如在香港和澳門跑馬拉松時，都試過被其他跑手推開，需要靠AQ控制住情緒，否則可能會因還以顏色而被「DQ」。2009年參加全長100公里的「毅行者」時，由於在賽前三星期「拗柴」，亦要憑AQ克服「帶傷上陣」的逆境挑戰。去年2月跑香港馬拉松時，亦在8公里處滑倒令右肘及手掌受傷流血，在惶恐中繼續跑了30多公里，最終亦能負傷完成賽事。
AQ理論是美國Paul Stoltz博士在1997年首次提出，用以衡量一個人處理壓力或面對逆境的能力。Stoltz博士這套AQ理論，更獲得哈佛商學院的Executive Education Program採納為教材。
根據Stoltz博士的研究，AQ理論由簡稱「CORE」的四大原素組成，即是C（Control）「控制」- 指身陷逆境時的反應，是面對抑或逃避；O（Ownership）「責任誰屬」- 面對逆境時，你會諉過於人，還是自己設法解決問題。R（Reach）「範圍」- 如何評估逆境的影響範圍，這評估可以左右解決逆境的態度和方式。E（Endurance）「堅持」- 衡量抗衡逆境的決心和堅持。
AQ可決定成敗，歷史上不乏例子。秦末楚漢相爭，項羽戰敗後本有機會可以撤回江東根據地再圖復起，但他只抱怨「天之亡我，我何渡為！」鑽入死胡同而最終自殺。如果當時項羽做好AQ管理，歷史或會不一樣。
1968年墨西哥城奧運會， John Akhwari是坦桑尼亞的男子馬拉松代表。他曾奪得非洲馬拉松錦標，PB亦在2:20內。可惜Akhwari跑了幾公里就摔倒，導致膝蓋和肩部受傷，但他沒有放棄，堅持一拐一拐地完成賽事，結果以3:25:27最後一位過終點。記者問他為何受傷仍不肯退出，他回答說：”My country did not send me 5,000 miles to start the race; they sent me 5,000 miles to finish the race” 。
2004年雅典奧運會，當今女子馬拉松世界紀錄保持者Paula Radcliffe是英國的奪金希望，但她在賽前腿部受傷，最終跑了36公里便退出，五天後她再參加1萬米賽事，但依然無法完成比賽。Paula退出成為英國報章的頭條新聞，輿論亦變得負面，認為她應該堅持而不是放棄，成為她運動生涯的黑暗時刻。但Paula並沒有氣餒，翌年即以2:17:42的佳績第三度勝出倫敦馬拉松，4個月後再於赫爾辛基舉行的世界田徑錦標賽女子馬拉松奪冠，展現她以AQ抵抗逆境的能力。
麥克阿瑟將軍的「為子祈禱文」（A prayer for my son）其中一段：「Lead him, I pray, not in the path of ease and comfort, but under the stress and spur of difficulties and challenge. Here let him learn to stand up in the storm; here let him learn compassion for those who fail」，就是對兒子能以高AQ對抗逆境的期望。
作者：張樹槐 恒生銀行傳訊及可持續發展總監
（本文曾於信報刊登 ）