【體路 X Junior】由凝動香港體育基金舉辦的「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」正式啟動！第一期共有8間學校夥伴，並有接近800名初中女生參加，活動中請來不同界別的專業導師，並以體育活動作為媒介，達至造就青年的願景。《Junior》5月到訪孔聖堂中學及潔心林炳炎中學，發現不少同學對運動充滿興趣，並藉活動完成不少新挑戰。
學識食得健康
SportsCHAT! 計劃透過多元化及專業體育培訓，以「自信、健康、積極及掌握自己人生」作為4個工作坊的主題，協助初中女生認識自我形象，以及建立自信和友誼。註冊營養師吳彥慈（Rhoda）早前到訪孔聖堂中學，為同學講解營養飲食的重要性。Rhoda指出有不少女生會為減肥而減少攝取熱量，但熱量太少反而會影響發育。同時同學要避免盡信坊間各種減肥方法，只需均衡飲食及保持運動習慣，便是最佳的減肥良方。
一聽到體能訓練，大家可能會覺得很辛苦，或者會提不起勁。不過Nike教練黃婷（Tina）加插舞蹈結合強勁的音樂讓同學知道，原來做體能也可以很好玩！看見同學們跟著Tina隨節奏起舞，更將現場氣氛推到頂點，為當日的工作坊劃上完滿句號。
運動樂趣多 養成習慣無難度
中二學生Alyssa以往未曾與同學共舞，坦言剛開始時有點害羞：「對我而言最大的挑戰是跳舞，雖然覺得自己跳得不算好，但過程十分好玩，完全不覺得悶。」至於有舞蹈底子Cheryl指體能訓練不辛苦，反而樂在其中。她與Alyssa每天亦會登入SportsCHAT! 的手機應用程式完成運動挑戰，儘管學業繁忙，但仍會堅持抽空嘗試：「我們會用手機拍下過程再上載，發覺在忙碌的生活中抽時間運動真不容易，唯有盡力嘗試！」
出身於運動世家的Tina從小與運動結下不解之緣，她認為每人都了解運動的好處，但難以保持運動習慣：「女孩子較喜歡團體運動，只要將運動包裝成有趣的活動，讓大家感受箇中樂趣，即使她們的運動表現、動作不完美也沒問題。」Tina指音樂能使運動更具吸引力，作為導師的她亦會不斷鼓勵學生多嘗試，並以最方便的途徑入手，例如在跟從網上片段做運動，逐漸便能把運動融入生活。
了解怎樣才算美 瑜珈體驗感受平靜
不知道各位女生有沒有試過，因為對身型不滿意而感尷尬，並盡一切方法去迎合大家的審美觀？潔心林炳炎中學早前接受「正面身體形象」的工作坊，婦女基金會的導師Amy在活動中與同學探討社會對美的標準，從而了解性別定型及鏡中自我等概念。她希望同學能在成長期間找到自我，以樂觀及開放態度迎接青春期。
隨後Pure瑜珈導師Samantha帶領同學進行瑜珈及靜觀體驗，她了解同學日常生活忙碌，並用伸展動作為她們舒展筋骨。瑜珈追求身心合一的和諧狀態，透過發出「Om」的音震和打坐減壓，即使當天有逾百名學生在場，但在禮堂裏營造出和平寧靜的氣氛。最後Samantha與同學進行合十禮，互相表示敬意，並代表當日的工作坊順利完成：「Namaste。」（梵文有尊敬的意思，意指導師與學生之間存在著互相尊重，互相關愛的情誼。）
前香港滑浪風帆代表、曾出戰里約奧運的盧善琳（Sonia），現於潔心林炳炎中學任職體育推廣主任。Sonia表示計劃成功推動同學參與運動，並強調運動從來不限於性別：「女生也可以在運動方面有出色表現，千萬不要為自己定下框框，而是要發掘更多可能性。」除了參加SportsCHAT!，她不時會帶學生觀看各種體育比賽，了解香港體育的發展。中二學生吳愷琳表示，計劃令她作出新嘗試，更決心要學懂游泳，享受各種水上運動的樂趣。
職業女性擔任活動義工 冀同學寓運動於興趣
在銀行擔任市場部工作的Jenny在公司的推介下，擔任今次計劃的「運動伙伴」義工，與同學一起參與工作坊之餘，同時為她們分享生涯規劃經驗。Jenny認為運動讓她提升自信，希望學生亦能感受到運動的好處。運動部分對熱愛瑜珈及網球的她當然不成問題，但她稱最大的挑戰是提升同學對運動的參與度：「要吸引到學生並不容易，有時要多鼓勵她們勇於嘗試。同學在第一次見面時顯得有點害羞，不過今次有更主動的表現，希望她們在接下來的兩個工作坊裏，繼續玩得盡興。」
「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃第二至四期的四個到校工作坊詳情如下：
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日期 |
第二期：2019-20學年上學期（2019年9月至2020年1月期間） |
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時間 |
每節2小時 |
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地點 |
學校禮堂或有蓋操場 |
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對象 |
中一至中三女同學優先參與，亦歡迎其他年級女同學參加 |
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人數 |
60-120人（*同一批同學參與所有活動） |
如何參加？
第二期活動現已接受報名，有興趣學校可以致電5605 6013與吳小姐聯絡。若有興趣成為計劃義工，擔任同學的「運動伙伴」，亦可以透過網上報名。如有查詢，請致電5605 6013與王小姐聯絡。
網頁：http://inspiringhk.org/
Facebook：IHKSports
Instagram：IHKSports
圖、文：李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#33
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