紀嘉文 Profile 香港男子10,000米排名第一兼紀錄保持者 |
以時間為追求單位，都不足以反應運動員對體育項目的熱愛，因為真正的熱愛是無時無刻，由心出發。Win From Within決勝於心，其中一個意思就是指每個運動員在比賽道上，除了體能和技術外，更重要的是一顆對體育熱愛的心。 |
要在一項運動取得成績，最少投入八年青春才略有所成，香港著名長跑好手紀嘉文，就花了15年時間在他熱愛的跑道上，近年他決定從高峰再起步，轉型雙線發展尋求下一突破。
紀嘉文花了15年時間在跑道上打拼，現擁有香港三項長跑半馬拉松、15公里及10,000米紀錄。即將踏入第16個年頭，阿紀要將對長跑的感情再昇華：「年輕時成績和紀錄是追求的目標，我把它們看得很重。但當一個個目標達到了，激情過後心裡開始有些空虛的感覺，我想是時候有些轉變，要注入新動力，所以決定開辦跑會。」
「職業運動員不能當一輩子，我很想將跑步的生命永遠延續下去，開跑會不但可培育接班人，同時可以集結志同道合的人一起練跑。」阿紀形容長跑是很孤獨的運動，若不是很有目標堅持，是很難持續跑下去，「但一班朋友跑就不同，大家有說有笑，互相鼓勵就會形成一鼓正能量，希望大家開心享受跑步。 」
由過去一人在場上作戰，到現在要處理數十人的跑會事務，阿紀表示絕不容易：「訓練時間、內容、宣傳及行政一腳踢，更重要是怎樣令跑步變得有趣味性，令學員期待訓練持續跑。」過去阿紀只需管理自己，但現在要為編寫數十人的訓練計劃，絕不容易，他指每個學員能力不同，要兼顧所有人是有一定難度，所以每次設計訓練內容都要花幾天時間處理。
跑步也要講求趣味性？阿紀笑道當你真心熱愛一件事就會不斷思考和研究，不會有停下來的空間：「跑步不是死跑爛跑便成功，要科學化及趣味性才能吸引，我有時會安排學員以接力比賽形式練長跑，每個月最後一堂，我更帶他們進行街跑，例如一齊夜跑山頂。」香港的打工仔工時長，每日十至十二小時，下班後其實已身心疲累，阿紀明白這些因素會影響學員的出席率，所以跑會一直以快樂跑為目標。
在阿紀的跑道上，獎牌和紀錄是上半程追求的目標，下半段他希望將跑步的熱愛薪火相傳，為自己培育接班人，同時，將跑步的樂趣進一步推廣，成為生活一部分。
補水小貼士：
運動時該飲用多少水？因為不同的人在運動強度、氣溫、濕度皆會影響排汗速度，排汗量亦因人而異，所以沒有統一的標準。專家建議在跑步運動前，可以先幾分鐘補充一次飲水，確保不口渴後，在跑步中段及完成後，再因應自己流汗狀況去飲水，以補充汗水排出所流失的鈉離子並平衡身體的電解質。
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