Gatorade Profile 於香港三所中學舉辦長跑訓練班，安排60位學生接受有系統長跑訓練，向年青人推廣街跑運動 |
年青人在運動場上潛力無限，只要配合有系統的專業訓練，就能夠激發他們的內在潛能，在長跑道上挑戰一個又一個高峰。
Win From Within決勝於心，其中一個意思是指踏上跑道昂然闊步的勇氣，自信可挑戰面前的難關，年青人正是有這份鬥心，在跑道上永不放棄、力求進步。 |
Gatorade佳得樂與RunOurCity全城街馬合作於香港三所中學舉辦長跑訓練班，每位參加的跑手學生都抱著相同理念而來，希望學習專業跑步知識及透過有系統訓練，改善跑步技巧，把跑步水平提升到更高的層次。
長跑訓練班兩位教練為年資逾10年的劉德龍（劉Sir）和余顯華（余Sir），他們兩人每星期到香港管理專業協會李國寶中學（下稱李國寶中學）、仁濟醫院林百欣中學及青松侯寶桓中學這三所中學開班，向共60位來自校內田徑隊、中一至中四的學生跑手傳授跑步知識，給學生安排一連串訓練。劉Sir指針對性的長跑訓練令學生進步神速：「以往他們連要穿跑鞋跑步也不知道，只穿一對運動型的鞋就去跑。」為年輕跑手打好紮實的根基，他們才能在運動場上大展所長。
當中跑班學生Grace和Ysabelle要完成體能訓練如仰卧起坐、掌上壓及敏捷度等測試，每課也要完成指定跑步里數。這兩位中三女生，熱愛跑步自由自在的感覺，在訓練班裡學習到要懂得掌握呼吸的節奏，跑起來能更得心應手，相信自己完成訓練班後，將來有能力挑戰長距離的跑步比賽。
年紀輕輕的Grace間中也會有躲懶不想練跑的念頭，但跑手之間彼此的激勵，能夠消除想躲懶的想法。「有時跑到很累，會覺得一個人跑有點孤獨，倚靠同學和朋友互相鼓勵，令我繼續去跑。」Ysabelle正是Grace的同班同學兼跑伴，兩人共同在跑道上互相扶持，認定前方的目標堅持去跑。
在長跑班裡的街跑環節是令Grace和Ysabelle更熱愛跑步的原因，在社區裡街跑賦予了跑步多一重意義，Ysabelle說：「以前我從不在這區跑步，居住多時，但有些地方是跑步時才會留意，現在我發現西九區是一個很好的地方。」她們會由學校出發，每課練跑也會跑不同路線、距離，沿途欣賞周邊風景之外，更能認識所屬的社區，一舉兩得。其中路線由李國寶中學出發至西九海濱長廊，來回全程約8公里，透過每次的長跑課，Grace和Ysabelle也感覺自己的跑步能力有所進步。
而且街跑更能把健康訊息傳遞給其他人，推動更多人參與跑步運動，帶來健康的生活，Ysabelle每到週末就會叫家人一起跑步，享受家庭樂。她和Grace希望未來不止在居住的社區內跑，而是可以往外探索香港所有值得跑而美麗的地方。
其實長跑訓練班只是Grace和Ysabelle跑步生涯的起點，跑步過程沿途充滿挑戰和難關，要靠她們用自己的雙腳踏過去，不能假手於人，最後才能跑向光明的未來。余Sir已為學生定下了首個長跑目標：「希望他們完成訓練班後，能跑畢一個10公里距離，累積里數和經驗，日後便有能力挑戰半馬的距離，甚至全馬。」只要有堅定的信念，為自己立下清晰的目標，相信我們每個人也能跑出屬於自己未來的道路。
補水小貼士：
劉德龍教練提醒年輕跑手要注意長跑途中補水，指初中學生較為依賴教練安排，練跑時只顧跑，未必會留意周邊細節，也未必會留意到身體會隨跑步流失水份，需要教練提醒才去補水。
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