【體路專欄】那夜放工慢步到運動場練跑，心想自己究竟對十月的韓國全馬有信心嗎？未來幾個星期天的長課要達25至38公里了。完跑當然會興奮滿足，但跑比賽前一點點的忐忑不安也一定有吧？我們跑者不是每個人也可以奪奬，但面對大賽，心中要挑戰過去自己的時間紀錄（PB= personal best) ，也是不能否定的。那些出「口術」的跑友，說什麼輕鬆跑呀、別緊張呀，是真的嗎？哈哈！（冷哈哈）
想著想著，走在我旁邊有位全身跑步裝束的外籍女士疑惑張望，我問她要到運動場嗎？一起走吧！與她走了短短的五分鐘，了解了她很多，她看似年輕，卻為兩子之母，她說，這些年的每一天為了照顧兒子，失去了許多自己的時間，現在送了他們上學，身心很累，想以跑步為自己打起精神。看她跑著跑著，最後喘著氣問我：「出口在那裡？」我當場呆了！對！我的出口在那裡呢？她以跑步作為舒壓，而我漸漸卻以跑步為壓力，我們每一個人，心的出口原來這麼不同啊！
小女子日前入了禪修營，試圖為累了的心找出口。五天內行山、吃飯、早操、散步也要禁語，心中什麼也不想，專注每一步和每個呼吸給身體帶來的感覺。才體驗到原來跑步禪、行山禪使身心那麼鬆弛。原來快樂就是當下的每一步！
原來專注地跑是禪修的一種，完全忘記空間和時間的存在，體驗心理學上的FLOW (心流）。尤其在跑步約40分鐘後，大腦所產生的多巴胺、血清素和正腎上缐素能夠有效提昇快樂、專注力和抗壓能力。
對長期作適量運動的人來說，性格是開朗、積極、勇於接受挑戰，但如果相反，要反省是否過量了。上了高峰，也定有跌入溝槽的時候，跑步禪可能是我練跑時放鬆的途徑，但恕我此等凡人，在比賽時不能做到了。然而，盡了力，就可說隨緣PB 了。
相信一切都是最好的安排。