世界級拳手向柏榮網誌：腦內思考

皇馬今次派出多名教練來港教授，其中有一環節，是與香港籃球及足球教練crossover，設計一些練習給學員。籃球教練首先設計熱身，要求學員圍著籃球場跑，皇馬一班教練看到後大感失望，認為此舉是「stupid」做法，更形容現時世界上已沒有人會這樣熱身。

之後他們反過來指導，指籃球員熱身，應該是拿著籃球去跑，訓練腦袋而不是手腳。熱身或訓練內容不用太規矩，因為打籃球本身很多變，要mark人、要搶攻，會有不同節奏及速度，所以熱身時應該胡亂地跑，沒有特定方向。

其實搏擊與球類運動也很相似，熱身應該不需太多跑步或跳繩環節，反之要多腦內練習，多做組合及閃避動作，這樣才可對搏擊有實際幫助。

時下很多人喜歡跟隨教練到健身室訓練，但大家絕不可盲目聽從，因為習慣了教練的指示練習，習慣單一模式、死板的訓練，就會少用腦去思考，到了再做有挑戰性的運動或比賽時，就會不知所措，來不及反應，這只能當是輔助性訓練，有機會再與大家分享更多。