很多人在課堂中，都很喜歡踢靶/擊靶的環節，但其實揸靶亦是一個很好的鍛鍊，就如同人生，沒有永遠順境。
揸靶—意即拿著一個或一對軟墊，給拍擋去作一些進攻的動作，至於踢靶/擊靶，固名思義就是指踢向或出拳打向軟墊的動作。很多人都認為擊靶很爽、才能出力出汗有效減肥，至於揸靶，就沒有甚麼用途，只是為拍檔而設，呆著拿著就可以，不用出力，總括而言，就是沒有益處。
但揸過靶的人應該知道，其實揸靶絕不是休息時間，特別是遇著比自己力量強的拍擋，隨時比擊靶更辛苦。事實上，揸靶的人比擊靶的人更需要經驗，因為揸靶的人需要配合拍擋的打法，務求讓對方打中靶的中心，否則很容易兩敗俱傷，此外揸靶的人還要因應拍擋擊中靶的時間，模擬被擊中的一些聲音，從而令拍擋更投入，掌握到呼吸的節奏；如果更有經驗的，揸靶的人在拍擋擊靶後，還可作一些反擊，訓練對方的反應，從而訓練拍擋不能只顧進攻，還要兼顧防守，不能安於現狀、墨守成規。
聽完以上說話，有的人一定會自認經驗沒這樣多，以後不就是擊靶就夠了嗎？其實人生漫長，每日都有沒完沒了的東西可以學，總有一日都要揸靶，為何不早些學懂未雨綢繆，而且揸靶本身其實就是一種訓練，訓練防守，訓練EQ，就如同人生，總有些時候是被動的，處於逆境，難道就一直逃避？或是硬碰硬？當你在逆境適應了，明白當中的道理，其實不經不覺已走到順境中，距離勝利又邁近了一大步。