【體路 X Junior】110米，跨過10個欄衝向終點， 把人生比喻為跨欄，最適合不過。無獨有偶，中文字「欄」與「難」近音，每個欄都是人生前行的一種「難」，每個欄都需要不同的技術，正如人生每個難關都要用不同的心境與努力去渡過。偶爾還會「炒欄」，會受傷，會失意……
香港一代「欄王」鄧漢昇，運動員時代歷盡風光，今日換了身份留在田徑場，指導徒弟跨欄，同時陪伴徒弟跨「難」。香港新一代「欄王」王珞僖，師承鄧漢昇一年多，同時經歷高低起跌，最終摘下香港田徑歷史上首面青年奧運會銅牌。關關難過關關過，以下為你帶來兩代「欄王」的奮鬥故事。
「剛開始跨欄時不斷做出個人最佳時間（PB），但去年學界賽未能打破紀錄，自己數過有大半年沒有打破PB，當時好想進步，對停滯不前好難過。」2017年初的港九D1學界田徑賽，剛冒出頭來的王珞僖刷新B Grade 100米欄紀錄，原來當時未有專項教練的他，透過whatsapp把自己跨欄的片段傳給港隊成員張宏峰，並獲得後者指導有所進步。後來王珞僖盼能進一步師從專項教練，第一個想起的就是張宏峰的教練──鄧漢昇。「自小已聽過『阿昇』的名字，就在張宏峰介紹下認識了他，聊了一次電話，就正式跟隨他練習了。」換上「星級教練」，等待王珞僖的卻是樽頸。
「王珞僖是一個較為冷靜的人，會慢慢去思考，像拼圖一樣堆砌，思考有層次，還有就是他會自己找許多資料。」這是「阿昇」對王珞僖的評價，他的徒弟亦確實如此。「2017年跑過世界少年錦標賽後，發現自己有能力出戰世界賽，於是自己上網找資料，看看2018年有甚麼可以挑戰的世界級賽事，結果發現3個──世界中學生運動會、世界青年錦標賽、青年奧運會，我的目標就是要參與這3個比賽。」王珞僖自找資料，定下循序漸進的目標，然後朝目標努力。結果他先在2018年5月摩洛哥舉行的世中運摘下銀牌，取得好開始，但隨後亞洲青年錦標賽未能延續好表現，與世青賽參賽標準擦身而過，接著在青奧選拔賽同樣沒有水準發揮，未能取得資格。
上網搵料自定目標 青奧資格失而復得
原本的目標落空，賽季提早結束，王珞僖坦言失望：「比賽失準的感覺已經試過許多次，應該是今次最難過，因為覺得自己有能力做得到。」對於徒弟失準，「阿昇」的分析是王珞僖絕對有力達到出戰世青賽及青奧的水平，奈何或因短時間內太多比賽，導致雙腳後肌負荷過大，因此未能跑出水準，所以他當下就給了徒弟3周假期休息，豈料事情峰迴路轉。「放假嘛，飲食沒有節制，狂飲汽水，放肆一下，但突然收到亞洲田聯電郵通知可以後補身份參賽，由覺得有機會去青奧變成失去資格，再失而復得，那種感覺好神奇。」王珞僖立即戒口，跟隨「阿昇」恢復訓練，重拾比賽節奏，帶著期待的心情為阿根廷布宜諾斯艾利斯的旅程作準備：「青奧是奧運會的少年版，我覺得是邁向參與奧運這個夢想的第一步。」
「阿昇」說，他的教學理念是心中有兩把尺：「一把尺是自己衡量，另一把尺是運動員的標準，但我永遠不會把自己心中的尺告訴運動員，因為我覺得他們不是要滿足我的期望，而是要達成自己的目標，我只是給予他最優質的訓練讓他達標。」「阿昇」心中計算，預料王珞僖能在青奧跑出約13秒5的成績，結果他在110米欄首輪跑出13秒74暫列次席，「阿昇」說：「比賽前我不太緊張，始終有兩槍跑，跑完初賽就知道他是『競爭組』還是『開心組』。直到知道他是『競爭組』都還不太緊張，但到決賽準備跑時，就開始緊張了，想他好卻又控制不到……」相比起「阿昇」的冷靜，王珞僖卻在第一輪與第二輪賽事中的兩天難以整頓思緒：「想過不同情況，若果第1名的跑手失準，而我超水準，不就能夠贏金牌？又或者若果我跑得不好，豈不連銅牌都沒有？想到最差的情況是『炒欄』呀，始終自己未試過在正式比賽中『炒』，於是就想甚麼時候會有第一次，哈哈。」
良師指引跨出歷史 目標鎖定世青奧運
聽起來很悲觀，跑起來卻很順利，王珞僖最終在第二輪賽事跑出13秒39的PB時間，兩輪成績合計後緊隨卡塔爾及法國跑手之後奪得銅牌，為港拿下青奧首面田徑獎牌，他說這是對自己的肯定：「以前別人說田徑短跑是牙買加和美國人的天下，黃皮膚的人不會夠他們跑，但現在可以講，我們都有能力挑戰這個舞台。」升上中六的他，要開始著手預備公開考試，他明言只會減少訓練量，但不會完全停止訓練，目標鎖定2020年世青賽，還有2024年的巴黎奧運，還有……「希望快過『阿昇』，先挑戰香港青年紀錄（14.56，欄高1米067），然後是香港紀錄（13.74，欄高1米067），不過如果要去奧運，起碼要把香港紀錄推前0.3至0.4秒。」「少年欄王」目光遠大，與昔日因身高不足而被人「睇死」的鄧漢昇一樣不服輸，不同的是，王珞僖比「阿昇」長得高一點，還早一點在跨欄路上遇到伯樂。
鄧漢昇悲喜交集的一年
張宏峰、呂麗瑤、王珞僖，3位「阿昇」愛徒2018年各有不同的際遇。除了王珞僖奪得青奧銅牌，呂麗瑤暑假亦於雅加達亞運會中摘下100米欄銅牌，「阿昇」透露原來背後有一段對話，「她在初賽時腳部肌肉好緊，我曾擔心她會受傷，豈料她說『都已是賽季最後一槍，大不了受傷再恢復』，我也無話好說了，但心中卻為她全心全意拚搏感到開心。」呂麗瑤衝線後看見成績顯示板第3名上寫著自己的名字時，忍不住落下眼淚，「阿昇」在看台上同樣感動：「她在過去一年真的好堅強，將心比己，如果是我的女兒一整年時間辛苦地面對不同事情，我都不會好受，她卻捱得過去，還變得更踏實。」
兩面大型比賽的獎牌或許是不錯的收穫，但對「阿昇」而言未盡如意的卻是張宏峰在亞運前的新加坡邀請賽拉傷，錯過4年一度的亞洲盛事。「阿昇」透露得悉張宏峰受傷後，曾躲起來偷偷地落淚，而這一沉重的經驗亦讓他在安排訓練及恢復有另一番體會。執筆之時，「阿昇」指張宏峰已恢復八成，2019年最大的目標將是亞洲錦標賽，以及著手為嘗試爭取2020年東京奧運會資格而訓練。
圖：徐嘉怡
文：何子淵
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#30
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