【team adidas系列】由陳國璋及陳家豪帶領的Charmsports Running Team，強調實戰與理論並重，教導學員每次練跑監察心率，配合針對性各項訓練，包括長課訓練、抗乳酸訓練、肌肉訓練、恢復訓練及交叉訓練，嚴格監察身體狀態些微變化，以科學化的專業方法提升跑手水平。
時間是客觀標準
「時間是運動最客觀的標準，在終點線前跑得快過你就是贏。」Charmsports跑手George的跑齡有10年，加入Charmsports後，每次練跑會紀錄好當天氣溫、濕度、心率及時間，數據能幫助他比較每年間的狀態變化，能更有效強化身體力量。他以前全馬要跑3小時20分多，現在最快一次跑2小時50分多，證明科學化的數字肯定有用。
但同時他們強調必須配合各項訓練，不能完全依賴數字。Charmsports教練陳國璋為美國註冊體適能專家，他以香港馬拉松多上落斜為例，跑手除要強化髖關節下肢肌肉應付上斜，也要強化背肌以支撐身體保持良好跑姿，不能純粹單靠跑步就去應付長距離比賽。
每個階段也有同伴
Charmsports逢星期一、四練跑，非賽季時以保持狀態為主，所有跑手訓練內容大致相同；但當進入秋天準備賽季開始，跑手會以跑速時間及賽事距離分組訓練，跑速相若的跑手會編在同一組練跑。跑手Michael屬於時間最快的A組，他認為分組跑質量提升更快：「每年有新人加入，每個速度階段都會有同伴一起，看著大家一齊進步，比起自己跑推動力更大。」
完成不能完成的距離
新人之中有跑齡只有一年半的Rachel，當初因為經常感冒，為了健康著想，跟隨男友加入Charmsports，結果由從不做運動的女生，變成每星期可以跑四天的女氣袋。她每次聽從教練指示，完成很多以為自己不能完成的距離：「自己最高心率的百比分反映所用多少力氣，教練叫用九成力去跑，如果你用盡力跑效果就會不同。」Rachel已定下目標，希望下個十公里賽能在45分鐘內完成。
Charmsports Running / 由專業、富經驗的教練以科學化方式傳授及嚴格監察，透過有系統及進階性田徑訓練，讓學員親身接觸田徑並體會運動員精神。
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