轉型為全職運動員後第一個有任務的比賽就是這次於喀山的世界錦標賽。起初我以為有任務就只等於有目標，而我對自己也是信心十足，認為目標在自己能力以內。
當我以為一切盡在掌握中，怎料到第一項接力賽中，後五十米連回來的後勁也沒有，未能游出自己的滿意的成績。明明熱身做到位了，賽前訓練也按照預定計劃進行，教練們都說這次定有好成績，怎麼還是會這樣？接著的第二天個人項目表現也沒預期理想。那時的我已經很氣餒，難道我這一年所定的目標就這樣眼白白地斷送了？是我期望太大失望越大嗎？但失望過後沒比賽的幾天，在水中的感覺一去不返。隔空和教練報告狀況與感覺，好讓他給點指示。可惜就算身體感覺慢慢好起來後，心裡就是不能安定下來，不怎再相信自己。
在一次臨睡前與同房的閒聊中，終於按捺不住跟她訴說了自己過去幾天的情況。誰料她也說自己亦同樣難以從自己的壞成績中釋懷。然後當我嘗試躺開心扉，完全暢所欲言說著自己的難受時，我好像突然有種領悟。我突然明白到問題所在之處並不在於訓練，也不在於我有着過大的期望，而是因為我有着比從前大的期望，我忘記了放鬆自己，忘記了按自己那「開關鈕」。簡單來說就是我從香港到俄羅斯後都長期處於「開機」狀態，在游泳努力準備，但回村後心裡還在想今天的訓練和明天可能的情況、比賽時應有的感覺和今天還有什麼沒有做。久而久之，還未到比賽天，身心都疲累了，還怎麼有好成績？
「開關鈕」其實就是字面一般簡單。工作時是開，不工作時則關。當我在休息(不工作)時還在想著游泳(工作)的事，那便是開著機，消耗著不必要的電。幸好有這覺悟，以後在準備奧運的日子裡，我還得好好地拿捏這技巧，避免同樣問題再發生，排除多一個障礙，向熱內盧奧運出發。
