大家好，我是香港柔道運動員余建霆。
今天是六月二十四號，是我第一次寫blog。我現在身處在韓國的龍仁大學。韓國是傳統的柔道強國，龍仁大學過去已經孕育出無數的世界冠軍及奧運冠軍，所以我選擇了這個地方作為期一個月的集訓。
在這裡，早上0600am便要早操，內容每天也不同，但必定會有3000m既warm up，內容有時是100m x10、衝斜路x10、跑山、揹人或抱人跑、400m x10、1200m+800m+400m x2set。就是想不到一個小時多的早操可以這麼大的運動量。
下午3-5pm就是柔道練習，在這裡有很多歐洲外隊和韓國國家隊的成員，可以互相交流。在這裡練習，第一個星期總是很累，但之後慢慢就適應了，而且也看到自己的不足之處，我們的水平還是跟韓國差很遠。但是這裡的人也是很友善，把你摔倒還會笑笑的把你扶起來，令我非常欣賞他們！
下次再跟大家分享更多。
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