【體路專欄】最近香港人對健康越來越講究，關注飲食、關注運動，晚晚放工落街跑步，務求做到健康生活，如果再加一只運動手錶輔助，相信健康生活可以事半功倍，這兩天開始試用fitbit Charge HR，可以測量心跳率、計步、步行距離、卡路里消耗，對跑步時以至日常生活記錄數據參考都很有用。
跑步時知道心跳率數據可是很好用的，有時心跳太快是因跑得太急，沒調整好跑速，這時心跳率數據就能起很大作用，友人踩單車時也有參考心跳率。不過即使不是經常運動的人士，利用這些數據參考也不錯，知道自己每一天走路步數、步行距離、所消耗卡路里，對於需要減磅人士，可以參考消耗卡路里量來計算卡路里的吸收量，達致減磅目的。
這只fitbit Charge HR之前已經有黑色和紫色，最近推出新色藍色和橙色，跑步時戴住橙色手運動手錶，搶眼又易襯。Charge HR外型走簡約風格路線，線條簡單，只有一個小屏幕，顯示日期時間和數據，只要在手機或電腦安裝fitbit的對應用程式或軟件，便能把數據傳輸到同步裝置，到時可以看到一星期、一個月，甚至更長一段時間的個人數據資料，一目了然。用家也可輸入每天飲水量、飲食計劃，也可以幫自己設定體重控制計劃，功能其實真的很多，不過也不是全部我都需要。
因為早星期拗柴原因，最近開始恢復慢跑，在跑步前長按手錶旁的鍵，便能開始計時，跑完全程後再長按一下就能計算一次跑步時間。今次跑步地點在露天的摩公園，不知怎的使用手機fitbit app啟動GPS記錄跑步路線，但記出來卻是亂七八糟，可能是接收不好的原因，下次會到運動場再試試看。不跑步的話也可以看步數，戴Charge HR首天已經走了10,000步，手錶原廠設定每天建議走10,000維持健康，達到這個步數手錶會振動提示。有趣的是，記錄表會給你「頒發」一個「一天走10,000步」徽章，其他徽章還有「一天向上走10級」、「一天走42公里」等等，感覺有點像童軍考章，也蠻能提高你想挑戰自己多做運動的動力。
其方便的地方是把手腕翻翻就能顯示時間，輕力點一下錶面能轉換顯示項目，包括步數、心跳、距離、卡路里、向上級數，連睡眠時候的心跳率也能自動偵測，任何時候想要查閱也很方便。如果啟用藍芽連結，手錶更能作來電顯示用途，不過耗電量相當也較多了。而且因為Charge HR標榜無間斷偵測身體數據，因此手錶沒有關機功能，電量大約可連續使用五天，再使用專用充電線充電。
