【體路專欄】有否試過想做一些事，但無幾耐就自己假想了很多「如果」，很多「萬一」，還有很多負面的可能性，最終製造了恐懼令本來想做的事最後不了了之？或者，因為這些恐懼，無端端開始遊說自己其實對這件事並不是很感興趣，為自己rationalize 放棄的原因？
黎文翰
普通港仔banker，為金錢、為名利、放棄健康，抽煙喝酒變成了不應有的生活習慣。機緣巧合之下，接觸三項鐵人 - love at first sight！從此每天沉醉於Swim、Bike、Run，悟出對自己人生的看法。厭倦拜金但身不由己，力圖改變遂以追夢。
Putrajaya 炎熱的鐵人賽
【體路專欄】我的下一個比賽，是首次在馬來西亞Putrajaya舉行的 Ironman 70.3半鐵人賽。還記得在三個月前膽粗粗報完名後，感覺興奮之餘發覺自己完全無考慮那邊的天氣特點——非常之咁熱和非常之咁濕。跟其他人討論時，雖然每個人都話擔心到時身體頂唔住，但講還講，大家心裡都不是特別怕，原因不是我們有任何特別之處，只是不知天高地厚，大家都唔知「熱」有幾熱，「濕」係有幾濕 – 簡單來說，大家心口寫左個「勇」字，做清兵而已。
我的第一個全馬
【體路專欄】我的第一個馬拉松不是香港的渣馬，而是中國沿岸馬拉松（China coast）。聽起來馬拉松就是馬拉松無乜特別，我報名當時都係咁諗，大錯特錯。比賽之前一周跟一個挺有經驗的跑手聊天，當談到我將會參加 China Coast 時：
獎牌與tombstone
【體路專欄】投資銀行有一個好怪雞的傳統，每做完一單deal，就會整一個tombstone，如果照翻譯，tombstone中文是墓碑。你話係唔係痴痴地，無端端整個墓碑俾自己，仲要周街派，個個banker爭住要。越高級就越多，擺到成間房都係，簡單來說是一個墳場。你話如果你搵日返屋企同阿媽講話自己有幾叻幾威，然後送個墓碑俾她，佢唔搵菜刀斬你？但講你都唔信，我間銀行真係有條癡孖B，專門拿人地唔要的墓碑返屋企。問佢拿咁多返屋企係唔係當飯食，佢話唔係，原來佢顛到拿返去俾阿媽話公司頒左個獎俾佢。
三鐵比賽中的「魔鬼」
【體路專欄】由細到大，父母以及教育制度都認為勤力是美德，懶惰是不應該的。但人，天生是懶惰的，至少我是。縱然鐵人的魅力這麼大，在漫長的訓練過程當中，意志力一定會有軟弱的時候，而這時候你充滿藉口的一部分腦袋就會活躍起來—這裡我簡稱做「魔鬼」。
越南峴港三鐵賽的反高潮
【體路專欄】知道了 I am possible 後，膽不期然生毛，開始周圍揾比賽參加，希望增加經驗，有少少好似打機儲level咁。終於找到了一個在越南Danang第一次舉行的long distance triathlon，游水1.8公里，單車62公里，跑步12公里。報完名那一刻異常地興奮，出國比賽喎！又咁好彩原來有一班搭上搭的朋友也拉隊過去。
IMpossible
【體路專欄】Impossible – 不可能。身邊很多同事，朋友甚至家人對一些提議或想法都會說，無可能或Impossible。而且每一次聽見這個字嘅tone，都是非常斬釘截鐵的，肯定到無得再肯定，就好像一個事實一樣，但細心想一下，真係咁肯定無可能？更肯定的一句，應否是“有可能”？
水的陰影
【體路專欄】游水—在三項鐵人賽中是最短距離的一項，最快上水的通常都不會贏比賽但落後太多的就一定不會贏。“It cannot win you a race, but it will certainly lose one” 。每年在夏威夷舉行的鐵人世界錦標賽中（Ironman World Championship），只有一年的冠軍是由第一個上水的鐵人奪得的。即使如此，往往游水訓練所需的時間跟其他兩項都不會差太遠。
趴街王
【體路專欄】三項鐵人賽最危險的應該是游水，其次是單車，最安全應該是跑步吧。試完最安全的跑步後，下一個需要踏出第一步的項目該是單車了吧。唔講唔知，原來pro小小的單車腳踏唔係就咁放隻腳上去，是用clip-in system，運動員的腳是鎖死在腳踏上，若要離開就必須把腳往一邊方向扭開unclip。
勇敢地踏你的第一步
【體路專欄】曾經聽人講過，如果一個人連續21天，每天做同一樣的事情，在第22天這件事就會變成習慣。同樣道理，若連續21天都不做習慣性的事情，雖然頭1、2天會覺得不習慣，感覺怪怪的，但到了第22天心情和身體都會adapt，上班如是，拍拖如是，運動也如是。最難的，通常都是第一天。
你是鐵人！－You are an Ironman!
就是這一句話，一年前我的人生起了變化。Ironman，除了是瘋魔萬千影迷的鐵甲人或二世祖外，還是被譽為全世界最艱難的一項耐力比賽。参賽者須在17個小時内完成3.8公里游泳，180公里單車和42.2公里的馬拉松賽。能完成這賽事的人不多，能在世界各地鐵人比賽拿到好成績和合資格入圍夏威夷世界鐵人錦標賽每年全球更只有1800人。