【體路專欄】相信大部分的跑手在練習過程中最容易忽略的部分必定是Cool Down，其實筆者都能理解，因為經過刻苦和長時間的訓練/比賽，身心俱疲。也許在完成一刻，你會更想坐或訓在地上，或與隊友訴說今天的辛勞，或到更衣室更衣沐浴，而非緩跑，拉筋。
跑步
名宿山度士力撐下月「耆趣」慈善跑
【體路資訊】身體健康是每個人的願望，但不是每個人都能願望成真，不難發現社會上有很多長期病患長者和復康的人士都需要社會人士的支持，想為他們出一分力，送上暖暖的祝福？基督教靈實協會(下稱靈實)將於下月14日假大埔白石角海濱長廊舉行籌款項目──「靈實耆趣跑」，並由即日起至11月7日接受報名，為支援靈實全護通長者醫療及增強外展家居服務籌款，喚起大家對長者及復康人士的關心，為他們走出你的一步。
Reebok ZQUICK SOUL 雨中感嘆號！
【體路評測】受體路之邀請，初次在這平台寫鞋評，而體路給我第一雙作實測的跑鞋，是Reebok的新款街跑鞋ZQUICK SOUL型號，相信出稿之時，此鞋只是剛上架數天，大家不妨參考以下的用後感。
姚潔貞衛冕日本20公里賽冠軍
【體路專訊】本地長跑好手姚潔貞今日（18日）在「第40屆高島平日刊運動道路長跑賽20公里賽」中跑出1小時10分49秒，成功擊敗一眾日本跑手衛冕冠軍。姚潔貞去屆已經有出席該項日本歷史悠久的長跑賽事，並取得冠軍。今年她做出的成績更比去屆自己的成績1小時14分12秒快近4分鐘，最終成功蟬聯冠軍。
超馬下月派隊出戰酒泉50公里賽
【體路專訊】香港超級馬拉松協會今年在香港舉行首屆一百及五十公里「超級馬拉松」場地賽、三小時接力賽，獲得近600名來自內地、香港、荷蘭、日本、法國、韓國、台灣及意大利等地的長跑健兒參加，賽事取得空前成功，超馬協會昨晚特別舉行慶功宴，慰勞一眾冠軍跑友及一眾義工，期望未來能吸引更多跑友關注超馬運動。
「佛你跑」與佛一起跑 7/11舉行
【體路專訊】寶蓮禪寺將於今年11月7日在大嶼山昂坪舉辦首屆慈善越野跑賽事「佛你跑」，鼓勵市民把行山和長跑作為恆常運動，親近大自然之餘，與同行者互相砥礪，強身健體和增添正能量。「佛你跑」的報名情況踴躍，賽事一千個名額已滿額。市民可在「佛你跑」facebook 分享長跑對個人帶來的好處，有機會獲得齋券。 (facebook.com/BuddhaYouRun)
一期一會路上人：深井至青山灣海濱長廊
【體路專欄】每星期維持跑三、四次的習慣是從何時開始呢？回想與跑步的初戀，是從中一參加校內的越市長跑隊而起。人生第一次的三公里在大雨下完成，雨點滴在眼鏡上，看不清前路，稚氣的心也沒由來的恐懼了。一位師姐拍拍我肩，説不用怕，慢慢跑好了，我會陪伴你。今日我跑在深井至青山灣的路上，為人生的第五個的馬拉松作出準備，過去人生路上的人與事一幕幕呈現眼前。跑步就是自療、與自己和平相處的最好時候。
【鞋評】ZQuick Soul－雷鬼
透過Sportsroad收到一對Reebok的跑鞋，噢，是少見的品牌。(Susan對於冷門品牌特別落力) 收到的是白色的ZQuick Soul，外國的名是ZQuick Tempo Ghost，顧名思義是設定用來作較快的練習，Ghost的名字則是說外觀，幾層網面交疊的效果若隱若現。看看設定，最厚32 mm的厚度，有10mm的落差，而且刻意挖出很深的坑紋來加強屈摺能力，這看得出背後想兼顧保護性及靈活性的設定。
團隊訓練的好處
【體路專欄】「長跑是個人的運動」，相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽，基本上都可以一個人完成。然而，要進步更快，要事半功倍，要保持心理上滿足，團隊訓練的效果總比獨自訓練好。
鄭麗莎出席講座分享追夢著作
【體路資訊】新鴻基地產發展有限公司（新地）新閱會於今年秋天推出「我閱讀 我『敢』動」項目，舉辦一系列結合閱讀和運動元素的活動，其中「我是運動員也是作者」講座將於本月31日舉行，請來「蜘蛛女」鄭麗莎及截肢跑手馮錦雄親身說書，分別從自己的著作《蜘蛛女‧鄭麗莎Lisa Cheng》和《我要跑起來》出發，分享運動員向著目標前進的追夢歷程，談談閱讀如何幫助個人成長及面對挑戰。
「健康萬步數碼港」現正接受報名
【體路專訊】由香港復康會舉辦之「健康萬步數碼港」將於11月8日（星期日）下午舉行，現正接受報名，歡迎傷健人士參與，活動的籌款收益將會支援香港復康會於中國為殘疾人士及長期病患者推動復康訓練和諮詢服務。
Running X Yoga 跑得快啲！
【體路專欄】每星期跑步也會做足運動前的動態熱身和運動後的拉筋舒緩，不少物理治療師朋友和跑步教練也說如果做足了，便可以減低受傷機會，最近有一次機會接觸瑜伽運動，發覺其實跑步後的拉筋跟瑜伽是蠻相似的。