【體路專欄】張家朗取得東京奧運金牌,牽起一遍學習劍擊熱潮。不過,「劍神」早前卻因左膝半月板受創而退出陝西全運會。不少人疑問,劍擊向前後踏步的攻防動作容易引起半月板傷受傷?其實大家不用太擔心,因為張家朗是全職運動員,練習強度和密度高以致受傷,一般學習劍擊不易傷及半月板。反而,踢波和打籃球比較高危,因為扭波、急速轉向等的動作最易傷及半月板,如不治理,最終會加快膝關節退化。
沙惠良醫生
【體路專欄】行山跑步 小心膝頭四面受敵
【體路專欄】東京奧運香港隊大豐收,亦掀起不少香港市民運動的雄心。最直接和簡單的運動莫過於行山和跑步。不過,平時少運動,肌力不足,筋腱僵硬,欠缺熱身,小心自己的膝頭因此而四面受敵,引起各類痛症,加速膝關節勞損。
【體路專欄】運動強度忽然增加 阿基里斯腱勞損斷裂 痛不欲生
【體路專欄】東京奧運羽毛球女單,美國選手張蓓雯疑因阿基里斯腱受傷而退賽,最終要坐輪椅離場,傷心得掩面痛哭。同樣的事,我近月在診室也經常遇上。這類阿基里斯腱受傷的病人,多數約為23至40餘歲,熱愛運動。早前礙於疫情,運動習慣突然停下。不過自農曆新年過後,球場陸續開放,連續有很多進行球類運動的病人先後出現阿基里斯腱斷裂。
【體路專欄】強足4招 行山遠足唔傷膝
【體路專欄】抗疫一年有多,大家經常屈在家,假期最好就是到郊外舒展筋骨。近日天朗氣清,行山遠足者確是不少,不過大家要小心保護膝關節。因為平時缺少鍛鍊導致腿部肌力不足、運動姿勢不正確、長期勞損等等,都會引起退化性膝關節炎。患者發病初期會感到膝部繃緊或疼痛,嚴重時會影響日常活動,而膝關節亦會出現明顯變形!