香港運動醫學及科學學會

【體路專欄】力量訓練有助運動員提升肌肉的力量及爆發力，是提升運動表現的重要一環。傳統的訓練會以最大力量（1 Repetition Maximum, 1RM）的百分比來調整訓練強度，而「速度依循訓練」（Velocity based Training, VBT）則透過量度動作的速度來決定訓練強度。本文將會簡介和比較這兩種訓練方式，希望能為讀者帶來得著。

【體路專欄】根據教育局的數據顯示，香港學界體育聯會每年舉辦超過20,000場校際體育運動賽事，當中約有12.6萬位中學生和小學生參與[1] ，佔整體學生數目約18%（以全港接近70萬名中小學生計算[2]）。

【體路專欄】數月前，日本網球運動員大坂直美以抑鬱及社交焦慮症為由，拒絕接受法國網球公開賽訪問而被罰款；東京奧運期間，美國體操運動員拜爾斯因心理健康理由退出東奧團體及個人全能賽；本地乒乓球運動員麥子詠表示希望更多人關注運動員的心理健康，以及游泳運動員何詩蓓提及「心理質素佔比賽表現的八成」等等。以上種種例子，也是圍繞一眾頂尖運動員的心理健康議題，情況值得關注。

【體路專訊】東京奧運和殘奧會在一片掌聲中落幕，香港的運動員取得空前成功，掀起的運動熱潮席捲全城，令疫情陰霾下的社區重拾生機。歷史性的獎牌佳績獲得各界的正面回應，政府宣佈一系列措施支援體育發展，與體育界、教育界和商界等社會各界共同協商探討如何推動香港體育發展專業化和產業化，並斥資巨款成立基金促進運動科研及運動醫學的發展，對體育發展及健康活力社區建設均具有深遠影響。剛於八月舉行的中大運動醫學日盛況空前，可見運動醫學植根社區的種子正邁向收成期。體育運動與健康的關係密不可分，推廣運動醫學到社區的不同階層，絕對是建設健康社區的重要良方。筆者將於本文探討社區運動醫學對基層醫療發展的重要性。