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【體路專欄】我時常都講要健康地減肥都離不開做帶氧運動同重力訓練，而我地進行訓練後，正常都會有疲累感，如果得到適當的休息同補充，除了能令我地係訓練中得到良好狀態外，還能令我們在外觀上顯得更有活力和動力；相反則會令我們的狀態每況愈下，不能發揮出應有嘅水準。