【體路專題】減肥這議題對很多女生來說是終生任務，但要再深入探討衍生出來的話題，一般就是去想節食有效，還是做運動有效？很多人都無法把兩者兼顧得完美，你是其中一位嗎？「80/20減重法則」你又聽過嗎？
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三大指定動作啟動個人塑身大計
【體路專欄】不知從何時開始，T-SHIRT不反領變成了潮流，看上來也變得特別的有型，即使沒有大胸肌及七呎多的身高，自信心也當堂大大增強。但若然你有個大大的肚腩，窄窄的上肩及幼小的大腿的話，筆者相信你的吸引力一定會大大的減低。要穿衣好看，不只是買件名牌便算，打造美好身型才是重點。營養要注意，但運動卻不能少，更要全方位地，效果才顯著。
減肥只計卡路里？大錯特錯！
【體路專欄】「為了預備5月的婚禮，我決定進行減肥大計，營養師你想聽聽用作偷師嗎？」朋友Alice神氣地說，自她轉做文職後體重開始步步高昇。「好吧！請你告訴我你的減肥大計，大師！」我哈哈笑言。
生活小改變助體控
你有沒有留意自己每餐需要多少時間完成？10分鐘？15分鐘？其實如果進食速度過急，會容易進食過量，令能量攝取過多，久而久之便會引致肥胖問題。大腦需要於開始進食後約20分鐘才會漸漸產生飽肚感，因此大家應放慢進食速度，並於進食期間多作停頓，與共同進餐的朋友或家人聊聊天，令進餐時間延長至20-30分鐘，有助避免進食過量。
運動後立即進食會較易變肥胖嗎？
答案是不會的。 運動後的身體吸收力強了雖然是事實，但不會令人特別易胖。運動後的身體急需要恢復，而我們立即進食的熱量和營養是不會被儲存成脂肪，而是用了去修補身體的細胞和組織，以補充能量。