【體路專欄】上次同大家分享了10個鍛鍊小貼士去增強自己的運動動機，唔知大家有無試做呢？今日就教埋大家餘下嘅10個小貼士，一齊keep住心中嗰團「運動火」啦！
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「80/20減肥法則」真的適合所有人嗎？
【體路專題】減肥這議題對很多女生來說是終生任務，但要再深入探討衍生出來的話題，一般就是去想節食有效，還是做運動有效？很多人都無法把兩者兼顧得完美，你是其中一位嗎？「80/20減重法則」你又聽過嗎？
三大指定動作啟動個人塑身大計
【體路專欄】不知從何時開始，T-SHIRT不反領變成了潮流，看上來也變得特別的有型，即使沒有大胸肌及七呎多的身高，自信心也當堂大大增強。但若然你有個大大的肚腩，窄窄的上肩及幼小的大腿的話，筆者相信你的吸引力一定會大大的減低。要穿衣好看，不只是買件名牌便算，打造美好身型才是重點。營養要注意，但運動卻不能少，更要全方位地，效果才顯著。
身體要好，請開始深蹲！
以深蹲訓練為重心，能強化你的身體機能，讓你更壯更精瘦。 -Charles Poliquin 重要迷思 請蹲低 千萬別怕蹲太低傷到你的膝蓋，有人認為深蹲蹲太深會造成膝蓋負擔過重，這是個錯誤觀念，