夏天已到，好多人都會問點練腹肌，以下有幾個關於腹部嘅運動，大家可以參考一下跟住做，當然仲要加埋做啲帶氧運動啦~
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不要先做帶氧運動 然後才做負重運動
你是否都會一到健身室就先做 30-40 分鐘的帶氧運動，然後才到重量訓練區舉重呢? 有好多人一到健身室就會先做各種帶氧運動，如跑30分鐘步，希望想先消脂，以及有熱身的作用，然後再隨意去做些負重運動。
你是否都會一到健身室就先做 30-40 分鐘的帶氧運動，然後才到重量訓練區舉重呢? 有好多人一到健身室就會先做各種帶氧運動，如跑30分鐘步，希望想先消脂，以及有熱身的作用，然後再隨意去做些負重運動。