【體路專訊】作為運動員，最大嘅動力就係金牌；作為教練，一定想自己嘅運動員攞冠軍；作為家長，永遠都想子女是第一名。所以，體育精神強調的「友誼第一，比賽第二」的概念，並不像一般人講得如此簡單，事實係要經歷很多很多，去到某境界才能夠體會…就好似梁家輝係寒戰講過:「當你坐到我個位，你自然心裡有數!」
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香港手球運動員湛永基網誌：無敵的教練
「湛sir」這個稱呼由上年8月出現，開始嘅時候由幾個細路選拔開始叫，到組軍16人的青年隊，叫左10個月加埋而家多咗幾個新人，全世界有30人會咁叫我。開始時，這稱呼比別人對我的其他稱呼壓力大得多，教不好，練不好別人的孩子怎麼辦呢？
香港手球運動員湛永基網誌：膽粗粗
第一次寫網誌，太太有以下反應：「估唔到你會寫，我真係覺得好攪笑。」如果你係我朋友，睇緊呢篇網誌嘅時候，你都會有啲疑惑，不過我肯定你唔會係第一次「估我唔到」！ 回想19年前，喺小學打籃球排球的我，完全無接觸過手球。上到中一，啱啱開學，體育堂阿sir話：「肥仔，下星期一放學過嚟玩下手球，練吓波！」之後返屋企同阿媽講，老媽子一頭霧水，完全唔知咩係手球，聽都未聽過！之不過，我都好奇究竟手球係咩，所以「下星期一」去咗試新嘢！就係咁開始咗一個高低起伏，意想不到，足以影響一生嘅旅程，多謝體育阿sir-李炳均老師。 嘗試，說易行難，最緊要有「膽」。 好多時怕衰怕瘀怕錯怕痛，唔敢舉手答問題，唔敢講出心入面既諗法，唔敢行出第一步，其實白白浪費好多令自己成長嘅機會！ 當然，有d小朋友膽大包天，目中無人，自以為Iron Man上身，天不怕地不怕，有時明知死路一條，仲以為好威去試 …奉勸一句，三思而後行，雖然路係自己㨂，不過唔好令身邊既人擔心，係做人最簡單的責任。
香港手球代表許文邦網誌：香港首部手球微電影《走跳投》
2014年，對於我來說，是很忙碌的一年，充斥著大大小小的事情，也讓我經歷了很大的轉變……年頭帶隊到蒙古、年中到廣州台灣瘋狂集訓、九月有仁川亞運，亞運回來之後我亦同時搬家了，這段時間我經常不在香港，在這忙碌的一年，也有一件特別的事發生了，對於我，對於香港手球界，也是一件大事，就是手球微電影終於出世了！ 我其實真的沒有想過，手球會被拍成微電影，而且是在香港這個地方，簡直是天荒夜譚。 提出這個意念的是一班對於夢想有份執著的朋友，他們是來自一個叫做Dream2gether的組織。雖然好像是一件不太可能的事，但我感受到他們的熱血，相信他們可以做到。 初時我還笑說可以負責創作劇本，但文字真的不是我擅長的事，所以最後都是交給了專業的人士去負責，我還是到球場努力練習吧。 要創作一個故事其實真的不容易，編劇和導演都盡了很大的努力去認識手球，令自己喜歡手球，問了我們數以萬計的問題，甚至親自落場體驗手球，最後總算完成了劇本。劇本初期是講述香港手球的發展，橫跨接近大半個世紀，後來發現我們的人力物力根本無可能做到，就改為描寫一對孖兄弟奮鬥的故事。 對於外人來說，或許這只是一個小製作，但對於我們這班球員來說，卻意義重大，幾乎港隊的所有球員都上場了，那怕只是一個沒有對白的茄喱啡，還是只出現兩秒的背影，我們也願意參與。 製作團隊和我們球員一樣，無權無勢，在缺乏資源的情況下，想做自己想做的事，就要需很多人力物力去彌補，例如是拍攝場地，就出動了很多的人情牌去爭取。主角那間位於上水的偏僻小屋，是導演和美術指導多次拜訪屋主才能感動到婆婆借出她的家讓我們拍攝。在這個社會，錢可以解決很多事情，但這個世界上仍然有很多事情，也不是錢可以直接解決得到，又或者說，不一定是用錢才可以解決得到。其實這也很像香港的運動員，我們沒有錢沒有資源，但卻不不代表我們不能爭取到好成續，不代表我們要放棄，我們會發掘其他方法，在其他方面付出更多，去令自己更加進步，成為更好的運動員。 其實，看到有一班人這麼努力製作這套手球微電影，我真的很感動。有些事情，不保證會有成果，但如果你夠膽去試，總會有驚喜。 再一次多謝幕前幕後的所有工作人員，以及有份參與演出的所有球員、教練，你們的付出令這套作品變得更加耐看。請大家欣賞屬於香港人的手球微電影《走跳投》：
香港手球代表許文邦網誌：戰場上的快樂
1986年的韓國亞運，香港男子手球隊迎戰伊朗，以18：22四分之差落敗。2014年的亞運再度在韓國舉行，香港隊再次對伊朗，最終以10：41大比數落敗。這是一場具歷史意義的比賽，雖然是輸了，但是球員卻沒有因而陷入沮喪。
香港手球代表許文邦網誌：學打波先學做人
可能我是香港唯一的全職手球教練，回想當初為什麼有這個選擇？可能只因為自己太喜歡手球以及擁有一顆想推廣手球的心。 現在從事全職教練的工作已接近兩年。雖然與初時訂立的目標還有一段距離，但我相信只要繼續堅持，一步一步向著目標進發，一定好快達成。