【體路專欄】Unbreakable Runner 的作者Brian Mackenzie在Muscle&Fitness的網站上提到【訓練面罩（Training Mask）】的使用及好處，山姆在此做分享。 使用訓練面罩，看到哪些好處呢？ (What benefits do you see from using the Training Mask?) 訓練面罩提供我最佳的呼吸熱身。…
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髖關節動作體能加強訓練
【排球。大哉問】世界女排大獎賽才剛結束，排球熱尤在，大家知道女排的體能訓練是如何的嗎？畢竟她們平常要面對許多比賽的狀況下，必需好好建立起一套好的訓練課表，現就跟著我們這樣做吧！
舒拉寶娃用手機應用程式健身
【體路專訊】世界網壇明星舒拉寶娃（Maria Sharapova），早前為運動品牌擔任其手機應用程式代言人。她將演示15分鐘的健身房訓練課程，這個健身專案的創作靈感來自舒拉寶娃的日常訓練，包括5套動作，可鍛煉核心部位、雙腿和後背，提高身體協調性。