動個沒幾下就感到極度疲勞，原因除了睡眠不足或體能實在太差（疑？）外，還可能是因為營養不均衡導致身體缺鐵。而且，體內鐵質短少在初期甚至到中期，都幾乎沒有明顯症狀，所以很多人都不知道自己其實已經缺鐵了！
Trivia
多久量一次體重好？
減肥過程中，最振奮人心的莫過於站上體重計時，發現數字下修的那一刻！（最好是一次來個10公斤） 挖嗚，想到這場景真的會讓人熱血沸騰！讓妳感覺世間一切都是如此美好！而且那種成就感實在無法抗拒，有如毒品一般讓人上癮，令妳不斷期待看到成果，心頭發癢難耐！ 於是，妳拿出體重計的次數越來越頻繁、間隔越來越短…
瑜珈常見5大錯誤
瑜珈的方便性，使他迅速在忙碌的現代社會中成為女性朋友們的主流運動。但並不代表這項運動非常簡單，事實上，瑜珈就跟其他的項目一樣，也有許多運動前、中、後所需注意的事項，而一般人卻經常忽略。
花十分鐘作間歇性有氧，燃燒脂肪、鍛鍊核心＆腿力！
今天JOE跟大家分享一套間歇性全身運動的有氧，在家也可以利用手邊有的東西作高強度的尋練，燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉，並且開啓所謂的”After Burn”效果，在你運動後多至72小時都讓身體的新陳代謝大大地提升，讓身體自己以更快的速度燃燒脂肪！
雷神肌肉的背後
基斯漢斯禾夫（Chris Hemsworth），帥氣的雷神，強壯的雷神，迷倒眾人的雷神，搶走男人風采的雷神，讓女朋友不再看自己的雷神…這麼性感的身材到底是怎麼來的？今天我們就來一探究竟吧。
預防背痛
根據統計，背部疼痛這毛病，在過去幾年之間影響了歐洲約一半的人口數，導致這些人平均每週要請1至5個小時的假，去休息或治療這惱人的問題。研究還發現，這些受到背痛困惱的人，絕大部分都不知道適當的訓練其實可以有效預防。
運動時不應感到痛楚
如果你在運動時身體感到痛楚，你會怎麼辦？立即停止？還是忍受痛楚？大多醫生都會建議我們在感到痛楚後立刻中止運動，皆因運動不應該引致我們產生疼痛的感覺，這種痛楚感覺代表身體正在向我們示警，