【體路專訊】寫呢篇網誌嘅時候，正身處在常州機場準備回港，心情有點依依不捨… 我本來並非安排於香港對解放軍的比賽到場支持的，但因為知道這場比賽很重要，所以就特地改了行程。為何説這場比賽「重要」？原因是一定要贏了這場比賽，香港隊才有機會小組出線。但根據往績，我們贏的可能性很低…因為以往對解放軍，
湛永基
香港手球運動員湛永基網誌：巾幗不讓「蘇眉」？
讀小學時，因爸爸的工作關係，一早就知道咩喺『蘇眉』，所以每次一聽見『巾幗不讓鬚眉』，腦海就會出現一條幾百斤重，綠色唇厚的大魚…（當然對巾幗都不甚理解）不過今次主題唔係鬚眉，係想講『巾幗』 – 我們的香港女子手球！
香港手球運動員湛永基網誌：一日運動員，一世運動員
【體路專訊】作為運動員，最大嘅動力就係金牌；作為教練，一定想自己嘅運動員攞冠軍；作為家長，永遠都想子女是第一名。所以，體育精神強調的「友誼第一，比賽第二」的概念，並不像一般人講得如此簡單，事實係要經歷很多很多，去到某境界才能夠體會…就好似梁家輝係寒戰講過:「當你坐到我個位，你自然心裡有數!」
香港手球運動員湛永基網誌：無敵的教練
「湛sir」這個稱呼由上年8月出現，開始嘅時候由幾個細路選拔開始叫，到組軍16人的青年隊，叫左10個月加埋而家多咗幾個新人，全世界有30人會咁叫我。開始時，這稱呼比別人對我的其他稱呼壓力大得多，教不好，練不好別人的孩子怎麼辦呢？
香港手球運動員湛永基網誌：膽粗粗
第一次寫網誌，太太有以下反應：「估唔到你會寫，我真係覺得好攪笑。」如果你係我朋友，睇緊呢篇網誌嘅時候，你都會有啲疑惑，不過我肯定你唔會係第一次「估我唔到」！ 回想19年前，喺小學打籃球排球的我，完全無接觸過手球。上到中一，啱啱開學，體育堂阿sir話：「肥仔，下星期一放學過嚟玩下手球，練吓波！」之後返屋企同阿媽講，老媽子一頭霧水，完全唔知咩係手球，聽都未聽過！之不過，我都好奇究竟手球係咩，所以「下星期一」去咗試新嘢！就係咁開始咗一個高低起伏，意想不到，足以影響一生嘅旅程，多謝體育阿sir-李炳均老師。 嘗試，說易行難，最緊要有「膽」。 好多時怕衰怕瘀怕錯怕痛，唔敢舉手答問題，唔敢講出心入面既諗法，唔敢行出第一步，其實白白浪費好多令自己成長嘅機會！ 當然，有d小朋友膽大包天，目中無人，自以為Iron Man上身，天不怕地不怕，有時明知死路一條，仲以為好威去試 …奉勸一句，三思而後行，雖然路係自己㨂，不過唔好令身邊既人擔心，係做人最簡單的責任。