高強度間歇訓練

【體路專欄】很多研究都指出，高強度間歇訓練（HIIT）能為全身各肌肉帶來全面的鍛鍊，同時對肌力及有氧系統都非常有效。HIIT在短時間內進行高強度的運動，有助提高新陳代謝、令肌肉變得更強壯、燃燒脂肪及卡路里，但其實除了這些好處外，HIIT還有很多效用，有助你打造良好體魄。