【體路專欄】訓練科學的藝術(The ART of Coaching)



【體路專欄】剛過去學年在大學碩士班教授了一科「訓練學」(Coaching Science),有幸與幾位本地資深體能教練和科研人員合作。當中,有一個有趣的概念一直貫穿整系列課堂,乃就是「訓練的藝術」(The ART of Coaching)。

要成為一位出色成功的訓練人員,擁有紮實的運動科學根基是重要的,這有助鍛煉邏輯思考,同時對運動項目本身和人體生理有更深入瞭解。但在現實體育世界裏工作,只熟讀科學理論仍不足夠,「軟技巧」(soft skills)的配合往往是脫穎而出的關鍵。以下是參考自 《Science for Sport》有關優秀訓練人員應具備的特質:
– 經驗與嘗試(experience/ failing)
– 靈活與適應(flexibility/adaptability)
– 創意(creativity)
– 領導能力(leadership)
– 溝通回饋(feedback)
– 人際關係(relationship)
– 運動員的認同(athletes’ buy in)

舉例說,我們可以很容易在網上或教科書上找到各類型訓練的「指引」(guideline)。這些資訊無疑能提供參考,但在真正實務層面,訓練人員又有否:
– 具備足夠經驗,能因應運動員的能力水平和背景靈活變通,因材施教?
– 在設定計劃時加入創意,讓學員更投入享受?
– 具備出色的溝通技巧,能夠給予清晰指引之餘,亦能聆聽學員的需要?
– 擁有良好的人際網絡,能與工作周邊的人(如同事、家長和合作夥伴)保持友好關係?
– 具備領導能力,營造良好隊內氣氛,贏得他們的尊重,使隊員願意遵從指令,更落力付出?

由此可見,要讓教學得以更有效進行, 訓練人員可思考如何在實務上巧妙地同時融入「科學」和「藝術」元素,這樣才能發揮訓練的極致,令運動員獲得最大裨益。

文:Dr. Eric Poon(運動科學系博士)


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