【team adidas系列】穿上跑鞋，走上田徑場，練習長跑看似簡單，但當跑手愈跑愈遠，才知道要突破樽頸位不是易事。曾是香港欖球隊代表的健身教練Ocean，其10多年在田徑場及欖球場的體育之路都離不開跑步，但他知道要跑得遠，必需以健身及體能訓練裝備自己，因此他每週帶著一班來自各行各業的跑手，在Leap Your Run訓練上，以室內小組訓練結合戶外跑步，帶著跑手跑更遠的路。
每週舉行的Leap Your Run訓練，由Leap的健身教練Ocean執教，每週以小班教學方式，教導來自各行各業的20名跑手，先經過一連串的核心肌肉及下肢訓練後，再一起於九龍灣跑至觀塘郵輪碼頭。
Ocean指訓練以初級的4公里至高級10公里不等，但要先經過體能訓練再接受跑步訓練，比外界的跑會訓練更能提升意志及集中力：「平日學員接受體能訓練後多數下肢會腳仔軟，但之後要再到戶外跑步訓練，能令跑手更集中去跑步，同時可鍛練意志力，也是在長跑項目中必需的。」
有如穿上「避彈衣」延長跑步壽命
訓練中集中的核心肌肉訓練亦是Leap Your Run的重點訓練之一，Ocean直言每位跑手在強化核心肌肉後，就有如穿上「避彈衣」一樣，可延長跑步壽命：「跑手不時跑街、轉彎等的動作，其實都與核心肌肉有關，核心肌肉強化了，平衡力亦有所提高，同時也令跑姿可保持得更久，意味將跑步的最佳狀態也延長了，這對長跑運動員是很重要。」
貨車司機叫我們加油
聽到「健身」一詞不時會嚇怕女士，但Leap Your Run訓練堂中，卻吸引不少女跑手參加，任職自由演員的Kaman及大學生Ruby就是當中例子。Ruby直言喜歡一起跑步的感覺，比孤軍作戰更能延續耐力：「女孩子喜歡跑步，是因為現在的跑衫跑鞋夠五顏六色，一班人一齊跑特別高興，記得有次Leap Your Run一齊出街跑，經過貨車司機都會大叫我們加油，這些就是一起跑來得簡單的動力。」
練出人魚線
近年始喜歡跑步的Kaman，亦指在Leap Your Run跑步及健身，可練氣之餘也笑稱練習到女孩子最關注的身型：「所有女孩子都希望KEEP FIT，我自己就想在跑步外，加入健身嘗試練出人魚線，但其實加入Leap Your Run後，健身加跑步令身體健康了，跑得比以前更遠才是最大動力。」
練習長跑看似簡單，但其實並非跑得愈多表現就會顯著改善，是需要有系統性的高強度訓練去學習正確的跑姿和肌肉運用，方能提升速度，這正是Leap Your Run帶給跑手的信念，Ocean也希望跑手在強化肌肉後，遠離運動員最害怕的傷患，一起繼續在跑道走下去。
Leap Your Run / 今年10月成立，adidas與健身中心Leap合作舉行Leap Your Run為期四週的訓練。訓練由前香港欖球代表隊成員Ocean擔任課程導師，以室內小組訓練結合戶外跑步練習，使參加者於互相激勵下更能提升訓練效果，並會根據個人進度調整訓練內容，有效地多方面提升個人體能。
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