【體路專欄】十年，第十個70.3，一直都有幻想，希望有個戲劇性的完美賽果。曾經，覺得站在Ironman 70.3第一名的頒獎台上是一個奢望；曾經，沒有膽量追求世界錦標賽（下稱世錦賽）資格；曾經，我在這個場地的比賽未能完成。同樣是站在終點等待隊友衝線、同樣是眼有淚光，不同的是，今年我樂意給別人看到我的眼淚，實情是，我根本控制不了，在終點處我懷著無比的興奮！
衝線一刻，只聽見Jason在終點旁驚叫 5：36呀！我望一望他，沒有表情也沒有反應，心裏跟自己說，我知！
接過完賽獎牌，離開終點區，開始知什麼是腳軟，腦裏只有不斷重複「我做到了！」向來目標感極強，為了目標達成，願意承受強大的痛苦，為的就是可以跟自己狠狠的說一句，「我！做！到！了！」。這時還未知道排名，但雙眼已水浸，經過努力而得到成果，只有自己才明白有多感動。
5小時40分內一直是這次比賽，不敢告人的目標，因為對我來說，這個時間，有點mission impossible的感覺，要一切配合，包括訓練得宜，適當休息、保持狀態、控制飲食、還有環境配合、臨場發揮、意志、鬥心，缺一不可。
年頭台東70.3的整體成績不錯，唯獨單車強差人意。那時的單車時間是組別的尾2，後來靠跑步，以5分的pacing追回第4，自此之後，痛定思痛，亦開始對自己的跑步有點信心，於是針對性地加強單車訓練。
私人3鐵教練Jason，針對我這個不肯用力的人，強制性地要我增添Power meter。第一課使用Power meter練習，查看數據，我那”Power-to-Weight ratio”, 等級只是比在untrained級別高一級，自此之後，每一課我也不敢說自己身形細小，所以無力，相反是要出盡力的踏！
雖說10年經驗，但每次站在起點，我也很緊張，但必需提醒自己，亂，就會前功盡廢；怯，我就會輸一世！所以我必需保持冷靜。
因為rolling start，等了接近半小時，終於可以下水了，可能出發有點遲，沿海的人都比我慢，我不斷把握時機左穿右插，快速爬頭後，立即返回自己節奏及動作，突然奇怪，為什麼我這種技術那麼純熟？應該是我練了幾課有人阻的計時練習，不知不覺間進步了。
輕輕鬆鬆完成1.9k，時間34:xx，比預期時間快，賺了，高興的跑回轉項區。但發現重要東西被移動了，頭盔轉了位，不應扣上的扣，扣上了，浪費了我一點時間，更重要的是襪也不翼而飛，做就了我第一場不穿襪子的70.3。
進入我最弱的單車，今次目標是AV30。去程頂風，但回程順風，算是有借有還，上等路。45k時，AV30，贊了一下自己，繼續上路，和風對抗。但這時的風勢比第一程還要大，幸好有power meter, 看著power讀數，我知我有盡力，就讓AV慢慢下跌，折返後，我相信我可以追上。
好不容易捱過逆風區，本想著開開心心的順風回程，返回轉項區，滿有信心向AV30進發，可惜，世事就是沒有那麼順利，當AV還有0.1便到30時，最後一條橋壞了我好事，不單要上斜，而且又頂風！最後真的有0.1變動，但是下跌了，90k的AV是29.8。
不過不要緊，水及轉項時間也比我預期快，我真的可以3小時45分前開始跑步，之前已計算過，這個時間完成游踩，而我又繼續可用5分pacing跑的話, 我可以5個半內完成比賽！自己，做得好!繼續努力！
可惜，頭1k已經慢過5分，不過不重要，其實5小時40分內我也極之滿意，只要專心數腳步，忘記疲勞和炎熱，保持2分10內400，目標便可達到。
可能天氣熱，在水站稍停腳步後，便會有放慢的時刻，加上路上大部份的人都因天氣炎熱而慢下來，甚至步行，引誘極大。還有，因為沒有穿襪，跑了一半後，腳板開始有水泡，開始痛楚。但是，我有我的目標，立即提自己，必需要保持速度，告訴自己，不熱、不累也不痛，專心腳步，速度便立即趕上。
跑步段，我已不能吞下任何GEL，只有靠可樂補充能量，但也清醒的知道，可樂沒有電解質，大量流汗下，除了可樂，也需要飲運動飲料，在極之不情願飲之要每2-3K灌下一杯。
直至最後6k, 又計計數，要確保目標達到，這6K要盡可能保持5分pacing, Ginny, 衝呀！終點在望，專心、意志、堅持，就可以做到，加油！
最後4K，水站很擠擁，有考慮是否補給，但天氣熱，萬一最後因為補給不足而失敗，那就太可惜。電光火石之下，決定飲！
最後2K,真的到了，只有10分鐘，可以不補給了，嘩！衝呀！請讓開！呀！
＂Ginny ！5:36呀！＂，”影相！＂Jason在終點旁緊張的說。大家也知道他平時有多冷靜及木無表情，這時的他竟然也緊張起來。
＂我知！＂＂影相？影咩？＂相反，反應比較大，面部表情比較多的我，這一刻有表情，沒有發聲，疲倦的身驅只能在心裏跟自己說話。
休息後，如常返回終點與其他隊友會合。自從成立Dashing Iron Team之後，在終點找回隊友已成為比賽的其中一個重要部份。
除了比賽過程中，個人的一點一滴，在終點與隊友分享完賽的喜悅或失樂，當中有第一次的成功感、有志在完成的享受、有PB的滿足，也有成績未如理想的失望，有笑有淚、有喜有悲。無論怎樣，這些分享總為每一次比賽增添色彩。三鐵並不是一個人的運動，由練習到比賽，我們有著局外人不會明白的共同經歷。
今年很特別，因為這場比賽，由去年報名至出發，發生了很多比賽以外的事，種種是非，恩怨仇恨，我站在終點，百感交集。運動是簡單，直接；單純的體育精神令我覺得，無論是認識、不認識；無論是否朋友，做了什麼，在比賽場上，我也衷心送上祝福。看著大家完成賽事，等別是第一次完成的運動員，我替他們高興，感受到每一位鐵人衝線的激動。完成，的確不易，鐵人們，能完成，便是勝利。
比賽過後，我更加希望大家也能將這份體育精神帶回現實世界，共同努力建設更美好的社會！(突然很偉大，哈！哈！哈！)
十年，第十個70.3，我得了組別第一及世界錦標賽資格，實現了我戲劇性完美賽果的幻想。証明，敢想，敢做，凡事有可能。今次完賽時間，PB17多分鐘，於我而言，的確是大躍進，但得到組別第一及世錦賽資格，實屬幸運。
細看比賽各項的名次，水及跑的時間，也是組別第一，成為小數第一個上水，而又能以第一名衝線的三鐵運動員。但車仍有很大進步空間，時間是組別第7，必需要再加強訓練。
忘記光榮背後，努力向前，讓這個賽果成為下一個十年的推動力，頒望下一個十年更上一層樓，共勉之！
