【體路專欄】完成Ironman不足後 一個月，再來一個70.3，要挑戰的不是完成時間，而是究竟這三星期可以恢復多少，在未恢復的情況下，怎樣完成賽事。結果用了8小時2分鐘完賽，配速比剛完成的墾丁Ironman還要慢，其間成為流動打氣站；以往經常跟新手說，玩長距離鐵人賽，只要在時限內完成單車部分，跑步部分即使是走路，也一定能於時限內完成，今次終於親身經歷一次。因為身體的的確確未能趕及恢復，結果只能用意志把比賽完成。
比賽於越南峴港舉行，當地的沙灘水清沙幼，風景優美，沒有全球化大型商場，也沒有高度商業化的活動，是一個渡假的好地方。
對於這個比賽，沒有任何期望，因為清楚明白自己在完成一個Ironman需要數個月時間才能完全恢復；雖然沒有期望，但亦沒有放棄。在墾丁Ironman至越南70.3中間的三星期中，不斷以各種練習嘗試令自己恢復加速。游泳明顯沒有太大影響，還連續兩星期游出1.5K及1.9K的個人新紀錄；但單車及跑步，則只可說力不從心，不過緊持著適量練習量，因為我明白，要恢復得快，保持一定訓練量才是上策。直至出發前，心中有數，知道快不來，決定換個角度參與這場賽事。
是次比賽分4個組別出發，1.9K的游泳，女子組及接力是最後一個組別，我和隊友便先落水熱身，觀賞專業組及第一組業餘組出發後，然後準備開始。我們當中有好幾個是第一次玩70.3，看見她們有點緊張，便先給她們打打氣，然後再叮囑幾個游泳速度不錯的隊員，嘗試勾著我，希望這樣從策略上可以幫到她們。
游泳賽道上一直有浮波線，好處是對於不善於游泳的運動員，他們可沿浮波線游，一來比較有安全感，二來不會游錯方向；但在我而言，這做成每一個轉灣浮波都塞滿了人，不但人多，而且人群停濟不前，有點被堵塞。但這才是比賽，中間當然會有阻濟，如只要練習多便能快，就是這麼直接簡單的話，這個遊戲便不夠好玩了。比賽當中我們還需要懂得面對控制不來的問題，即是解決不來，也要控制心理，要自己冷靜面對，好好找個機會，越過阻礙自己的人。
上水一刻，真的看見其中一個隊友Diana與我一起上水，我見證著她的第一次70.3及Ironman，我不知道她是否全程勾著我，但看見她與我一起完成游水部份，很開心，立即拖著她跑，希望獲攝影師垂青。結果成功了！
完成游泳部份，時間38分多，當初還以為自己可能不是想像中的差，還能如常的跑到轉項區，其間過了幾個人。騎上單車，沒有異樣，但到了大約30K後，疲累的感覺來了，車速慢慢下跌，不斷被超越，辛苦的感覺開始入侵，但不要緊，雖然累，但我肯定自己有能力完成90K，只是慢一點。而且其中一部份的賽道是重複的3個圈，可以見到各隊友，我們互相打氣，很開心。
今次比賽，女隊員給我的感覺特別強烈，可能是因為我們接觸比較多，而過去數個月我們又一直交流著訓練進度。在單車路段，首先超越我的是Anita，然後是Connie，接著是Jerry，還有阿蘇。Anita過我的時候，有點擔心她開快了，但眼見她一圈比一圈的速度快，知道她的狀態確實不錯，希望她跑步時也能保持；Connie的速度亦保持得不錯，預料這個跑女應該有不錯的成績；善於單車的Jerry另我有點意外，本以為她可以靠單車很快追上來，但遲遲也不見她的蹤影，有點擔心，後來終於看見她，原來腳痺影響了她，不過不重要，最重要是緊持繼續；而在最後一圈的尾段，阿蘇亦過我了，跟她談了幾句，很精神，知道她一定能完成她的任務，我心裡很安慰。除了這幾位女鐵人，一直很擔心不能於限時內完成游泳項目的Teresa，在我踩第2圈時看到她，我即時大叫”Teresa，好野，叻女，你做到啦，繼續努力，加油！＂另外還有到步時不適的Kanes，她也努力的完成自己的部份，在我離開這個溫情的3圈前，又再見到她一次，我一定要再給她一點力量：＂Kanes!最後一圈啦，頂埋佢！＂雖然那時我也正被疲勞進擊。
單車尾段，路面已沒有多少運動員，很久沒有經歷過這種場面，有點孤獨，有點淒涼，不過仍然要繼續。好不容易到最後數K，在另一邊的行人路上有已進行路跑的運動員，太好了，又是時候給隊友們打氣。＂泰！做乜行呀？！跑啦！＂進入轉行區，真的很累了，所以慢慢走，又看見隊友及Support Team，很高興，拍個照，影影Video，這個應該是有史以來，我最輕鬆、說得最多話、”Hea＂得最多時間的一次轉項。看到阿熙，我大叫：＂跑快Ｄ，唔好比我追到你呀！＂雖然這樣說，但我心知我真的跑不動了。
不過跑不動，也可以走路，參加了，便要盡最大努力完成，無論多快或多慢，我也要完成。在轉項區玩夠後，開始上路！
一開始，看見Jeremy，有個伴，時間易過一點，但後來我要上洗手間，我們便分開了。最初5-6k， 還能慢跑，沿途不停遇到隧友，每見隊友也擊掌鼓勵，抖擻精神。看見Kelvin Chik，預計他的成績應該不錯，即使精神上仍然想跑，但真的很累了，走路吧！不久又看見阿泰，這時他說：＂首領，今次唔敢行啦！＂我那時自己也沒有跑，聽得我有點心虛。後來見到長腿歌，我知她怕熱，但那一刻只看見她意志高昂的眼神，＂阿歌，加油！＂，就這樣與她暫別。
沿著海邊一直走，可以欣賞海景，又可以讓自己靜下來，其實很享受，不過全程21K，全用走路的去完成，又不是太好玩；加上又沒有特別目標，這樣心理上會比較難過。於是到8K左右，便想想有沒有其他方法；不如跑1K，行1K，但可惜，真的很累，連續跑1K，對於那時的我也太長了。最後決定跑100步，走50步，又可以休息，又有目標，易過很多。
在10K回程後，看見阿SA，雖然她一直受腳傷困擾，不過比賽絶不欺場，很努力，又是給她一聲加油後，她便離我而去；然後是Diana，那時她正在行，她問我還有多久回程，她與我一樣，剛完成Ironman不久，我明白她有多累，也明白要行一個半馬，心理不好受，所以便建議她我的方法。最後看見Teresa，她告訴我，跑步時摔了一交，很痛，影響了跑步。她的表情告訴我她很辛苦，而尾隨亦有一部準備在她超過時限時截停她的電單車，我看看錶，心裡替她擔心，但我知道，她需要的是鼓勵，所以我只說：＂繼續啦，比心機，一定可以完成！＂我就這樣完成餘下的十多K。
終點前，看見Jeremy抱著小琛琛影相，我特意收慢腳步，讓他影完後，再過終點，捱過這漫長的路程，最大的回報莫過於能於終點與至愛拍一張珍貴的合照，所以我當然要讓路。衝終點後，看見各隧友正在等候，有人送上我至愛的啤酒，又有人預留了食物，非常感激。
而最感動的一刻當然是Teresa的衝線，在快到8.5小時的時限前，所有Dashing人也正焦急的等待著她，當終點的工作人員正準備收工的同時，我們看見Perrie護送者Teresa回來，她做到了，雖然困難重重，但Teresa，你做到了，只要不放棄，相信自己，無論有多難，我們也能克服！衝線一刻，我們為她鼓掌歡呼，為她的緊持而驕傲。
帶團出外比賽的經驗算是不少，但今次比較難忘，從上機一刻便開始有小阻濟，到達當地機場又遇到行李運送問題，完成所有程序，全體隊員步出機場的時間比預期遲了接近3小時，大家又餓又累，還要遇上不合作司機。幸而我們全是鐵人，懂得忍耐、變通；同時最重要的是Dashing的團結，最後所有人都開開心心地完成比賽，第一次有第一次的滿足、PB有PB的與奮；成績不理想的，當然會失望、沮喪。不過，無論怎樣，我們還是會不斷向前，無論是成功或是失敗，也是下一站的動力。吸收經驗，再戰明天！
