【體路專欄】十年，第十個70.3，一直都有幻想，希望有個戲劇性的完美賽果。曾經，覺得站在Ironman 70.3第一名的頒獎台上是一個奢望；曾經，沒有膽量追求世界錦標賽（下稱世錦賽）資格；曾經，我在這個場地的比賽未能完成。同樣是站在終點等待隊友衝線、同樣是眼有淚光，不同的是，今年我樂意給別人看到我的眼淚，實情是，我根本控制不了，在終點處我懷著無比的興奮！
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台灣 Ironman：不要被弱項打倒
【體路專欄】「不要被弱項打倒」是這次比賽一直的信念，經過單車段每一架車都可以超越我的意志消磨，速度無論怎樣盡力也上不了的打擊，我還沒有放棄要6小時完賽的目標。不斷與自己對話，相信自己的跑步能力，以5分(4”58)以下的pacing完成餘下的半馬，最後力保不失，以5小時54分01秒完賽，得組別第4，讚賞自己對達標的決心，但未能入3甲始終也有點遺憾。今次，是一場心理質素的考驗。
台灣 Ironman 的成長
【體路專欄】台灣Ironman 70.3踏入第7年，今年有很多新刺激，首先比賽地點由墾丁移施至台東，在活水湖游泳1.9公里上岸後，沿東海岸及台東森林公園進行90公里自行車和21.1公里路跑賽事，一路經過的東台灣美麗海岸線及綠蔭滿佈的森林公園，除了70.3, 還增設了距離較短的5150，更有親子最佳活動IronKids。
從渣馬看人生態度
【體路專欄】渣馬結束，在發表本人的偉大謬論前，請讓我衷心多謝各渣馬義工及攝影師，對，這次不是多謝某石油公司，不是多謝某毛電視，是多謝各渣馬義工及攝影師，沒有你們凌晨2點開始準備，堅守崗位直至下午1時，我們一眾跑手，無論意志有多堅定，準備有多充足，我們也不能完成賽事，享受衝過終點的喜悅。加上是次遇上惡劣天氣，最辛苦的其實是你們，各渣馬義工及攝影師，多謝你們！
如果三鐵無需跑步……
【體路專欄】玩三鐵接近十年，一直問：「點解三鐵其中一項係跑呢？！」一直妄想：「如果三鐵改走左跑步就好啦！」一直問，一直跑；一直討厭，一直苦練；因為天生一副賤骨頭？還是天生喜歡自虐？真正的答案是，人生總不能只做你喜歡的事，透過對苦差的堅持，一步一步的走向每一個的目標，那種踏實、執著和苦幹，就是每次踏出練跑的第一步的原動力。
2015台灣Ironman 70.3－我做到了！
【體路專欄】衝過終點一刻，念著眼淚，心中狂號「我做到了！」，這個畫面終於成真。比賽前每次幻想，如果達標，可以6小時內完賽，腦海也只有這個景象。經歷了半年的低谷，當中有用走路的完成比賽，甚至有為了盡快回復而棄賽。不斷練習，不斷退步；越想狀態恢復，越令自己失望。可以做到的只有堅持，及，相信自己。這樣的PB、達標，心中不止充滿興奮及成功感，更加多的就是，「我。做。到。了！」
挑戰越南峴港 Ironman 70.3
【體路專欄】完成Ironman不足後 一個月，再來一個70.3，要挑戰的不是完成時間，而是究竟這三星期可以恢復多少，在未恢復的情況下，怎樣完成賽事。結果用了8小時2分鐘完賽，配速比剛完成的墾丁Ironman還要慢，其間成為流動打氣站；以往經常跟新手說，玩長距離鐵人賽，只要在時限內完成單車部分，跑步部分即使是走路，也一定能於時限內完成，今次終於親身經歷一次。因為身體的的確確未能趕及恢復，結果只能用意志把比賽完成。
2015 台灣 Full Ironman
【體路專欄】台灣第一屆Ironman於2015年4月12日於墾丁舉辦，我們香港人終於可以只花幾千元、不需適應時差、坐個多小時飛機，便能參加一場Full Ironman賽事！(游3.8公里，踩180公里單車，再跑一個全馬)
最受港人歡迎的鐵人賽－台灣墾丁Ironman 70.3
【體路專欄】台灣墾丁Ironman 70.3踏入第五個年頭，這場可以說是最受香港鐵人歡迎的Ironman賽事，今年有142名港人參加，我們Dashing Iron Team亦一如以往，拉大隊前往。
你是鐵人！Ironman 70.3 世錦賽 – Mont-Tremblant
【體路專欄】在運動員登記處我被拒緒門外，同時也只能站在轉項區外拍照；各選手間除了問候大家來自何處外，也惺惺相惜的談起大家於那場Ironman 70.3取得入場資格。這場特別的比賽就是2014 Ironman 70.3 World Championship（世錦賽）。
鐵人，就是要突破極限
【體路專欄】於上兩星期的周日（6月1日），如你能早起，大清早走到沙田科學園，便會看見一幕幕震撼人心的畫面，在比賽場地除了四肢健全的運動員在游、踩、跑外，還有一眾傷健運動員也在努力地向終點進發、向你展示頑強的鐵人精神。