很多女性朋友一聽到要鍛鍊肌肉，或做負重運動就會避之則吉，一來是辛苦，更重要的是女士對練肌肉都會有一個錯誤的觀念，就是會變得大隻，像男士們長有一塊塊的肌肉。其實這些都是誤解，肌肉絕對是女士們好身材的好朋友，一般的鍛鍊是可以幫助塑身，增加身體線條美，加速消脂。
會練到男士般粗大？
女性的體質和肌肉天生不發達，肌肉比例較少，肌肉相比起男性是很難粗大的，一般的肌肉訓練對女士來就是只可以說是改善身體線條，塑形。而且，你要知道一般男士要練大肌肉都是得來不易的，是需要長期經歷刻苦的訓練，補充大量的蛋白質，配合supplement，設計訓練program，用對訓練方法，有時還要視乎本身身體質素才會有成效。
健美小姐的粗大肌肉是如何得來的？
健美小姐要練到如此效果一定要練得比男士更加刻苦，而且大多數都是要藥物如雄激素，類固醇等等來協助的，所以這絕不是普通女士可以造到的。
但是我練完肌肉後的肌肉真的會比較大，不是粗了嗎？
剛剛肌肉鍛鍊過後，該部位會充血膨脹，但只是一陣子的反應，很快就會放鬆恢復原狀，不要擔心。
其實一般女士鍛練肌肉可以幫助收緊身體各個部位，增加線條美，令本來鬆弛的部位變的緊緻，手腳修長，纖腰等等。如果有看我之前的分享都會知道練肌肉可以加強消脂功效，是瘦身重要的一部分。
之前文章：減肥消脂 Tips：不可不做負重訓練
而且，大家都知道很多女明星和外國的女士一早已經知道鍛練肌肉的好處，要知道她們的好身材都不是必然的，要透過長期的健身訓練得來的。肌肉粗大不是其中一個藉口了吧？為了好身材還不加緊鍛練？
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