【體路 X Junior】曾經有一位中學生來求診，症狀是手踭痛，經檢查後發現是三頭肌腱發炎。原因很可能因為當時正是學界籃球比賽期，由於學校晉級決賽，教練安排他要一星期內苦練三分球，他每天練習投籃一千五百球，到第三天手肘便痛得再練習不了。
香港不少學生和業餘運動員，他們在比賽前突然增加非常大的訓練量，其實這樣很容易會出現受傷和勞損。一個長期和漸進的訓練負荷，即使長時間處於高訓練量，風險也不會很大；但是如果突然轉變，時高時低的訓練量，則相對容易導致受傷和勞損。
在青少年運動員方面，有一點可以特別注意的是，即使勞損出現病徵，如果需要減少運動量，其實未必一定需要減少主要運動項目的訓練量。由於現時大部份學生運動員普遍都同時參與數項運動，只要減少次要項目又或者減少體能訓練便可。因為青少年的新陳代謝較成年人快，勞損情況亦可能因此已經會有改善。這樣就可以減少主要項目的缺席時間，對狀態影響也相對較少。
然而若出現這 些狀況最好先諮詢 專業人士和教練， 作出相應的配合。
文：周順達（註冊物理治療師）
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