【體路 X Junior】踏入10月，意味學界賽事紛至沓來，各位同學應正厲兵秣馬，勤加練習，可望在比賽舞台上展示實力，爭取佳績。筆者也不禁憶起中學時代「日日放學Set網打排球」的歲月，這可說是我人生其中一段最快樂、最忘憂的時光，即使已過了N年，那份熱血與沉醉的畫面依然歷歷在目。 很多人都說，中學時代最令人懷念，因為那是青春和夢最開始的地方，我們交到真誠相對的朋友、嚐到暗戀的忐忑滋味，甚或找到人生追求的目標…… 筆者小時侯很「宅」，有點自閉，沒特別喜好，直至升上中一，因為一套日劇《排球女將》而瘋狂愛上排球，不知那來的膽量，相約兩個同學一起在書寫週記時向班主任（他與排球隊教練份屬好友）自薦加入排球隊，最終幾經波折得到測試機會，結果，兩個同學出局，只得我留下，從此生活與性格徹底改變。整整5年不分四季、日曬雨淋，每天放學只管衝落球場霸位Set網練波，人也愈見多言、活躍與自信，社交圈子更闊。 打排球，幾乎是我中學生涯的全部，小鹿純子，也成了自己第一個偶像。 小鹿純子，對於00後來說非常陌生，甚至聽都未聽過，但「她」可是那些年少女s的模仿對象、少男s的夢中情人。究竟這個中二年級女生有多厲害？ 拍攝於1979年的《排球女將》是根據石森章太郎著名漫畫改編的日本偶像劇，講述一群女中學生為參加1980年莫斯科奧運會而努力奮鬥的故事。此劇1981年在港首播大受歡迎，創下極高收視，適逢同年袁偉民帶領以郎平、孫晉芳為首的中國女排首次贏得世界盃冠軍，令全城掀起盛極一時的排球熱潮。 《排球女將》主角小鹿純子（荒木由美子飾）清純活潑不服輸，「她」是偶像，更是一種「精神」，家傳戶曉，紅到連髮型也成為仿效典範，那年頭，誰沒束過「純子辮」（筆者當然亦不例外）？作為主攻手，小鹿純子的獨門絕招「離心獨劈」（空翻扣球，又名「晴空霹靂」）、「運轉乾坤」（跳發球，又名「旋轉日月」）、「鬼影旋風球」等帶有魔幻色彩的球技，讓人看傻了眼，大家已懶理是否超現實，只覺得「好鬼正」，不少女生甚至愛在體育課時扮演劇中角色，排成一條直線輪流扣球，還暗戀着劇中那位靚仔教練速水大介（南條豐飾）。那份情懷，此刻想起來也回味無窮。 《排球女將》已經播出37年，小鹿純子傳奇亦早已謝幕，但「她」可是那一代不可取替的年少回憶、青春印記。 文：黃頴釧 原文刊登於Sportsroad Junior Issue#28
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【Junior專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（四）——懶散坐姿影響條腰
【體路 X Junior】現今都市人，可能每天至少有1/3時間坐著。良好坐姿需要身體深層的姿勢肌有效地收縮來保持。但不少年青人，包括筆者年少時，都經常以懶散坐姿坐著，因為不需用力，感覺較放鬆。但當歲月累積，此壞習慣會引致各種的脊椎問題，包括腰椎間盤突出、腰骶不穩、脊柱側彎等。
【Junior專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（三）—— 膝外翻
【體路 X Junior】當雙腿合併，自然站立，如雙膝內側可以靠攏，而雙腳向外張，足踝不能靠攏，這情況被稱為膝外翻（Genu Valgum），俗稱為X形腳。膝外翻一般被認定為是結構性問題，互聯網上有不少相關資訊，今次不在此作詳述。
【JUNIOR專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（二）─足外翻
【體路 X Junior】足外翻（Overpronation）是指足跟骨或足踝關節，過度外翻。從後觀察，足跟及阿肌里斯腱正常與地面接近垂直，但如左上圖其連線往內偏移，則可判斷為足外翻。從內側觀察，足弓偏低如右上圖，嚴重者足弓完全塌下。
【JUNIOR專欄】周康偉：有姿勢有實際系列（一）－－膝關節過度伸直
【體路 X Junior】在不同運動傷害中，除意外及過度訓練外，不正確的姿勢是造成受傷的一個重要因由。我會在此講述各關節部位的不良姿勢，其因由及解決方法。對預防運動傷患或一般骨科問題上，說明正確姿勢是有其實際功效。
【JUNIOR專欄】周康偉：怎樣在急性期有效處理「拗柴」？
【體路 X Junior】大部分拗柴（足踝扭傷）都是韌帶撕裂。在急性期，視乎受傷程度大概為首1至7天，標準處理會按「PRICE」原則，但臨床上又怎樣有效執行？
【Junior專欄】吳森雋：「舞」俠小說
【體路 X Junior】天生奇才、萬人景仰的大俠一出場，隨隨便便劃兩下劍，轉兩個圈，對手立刻嬌喘連連、倒地投降。全場掌聲雷動，山呼萬歲。這種情節何其動人心弦，但體育競技中，如有雷同，實屬虛構。
【Junior專欄】周康偉：認識腰部椎間盤突出
【體路 X Junior】在香港體育學院十多年的臨床經驗中，腰部傷患很常見，尤其是划艇、羽毛球、滑浪風帆、劍擊及單車精英運動。當中腰肌勞損佔大多數，其中不少運動員被確診為腰椎間盤突出（Prolapsed Intervertebral Disc, PID）。運動員患PID通常被認定與運動有關；但其實日常生活習慣及姿勢對腰椎間盤也有影響。
【JUNIOR專欄】黃金寶：跳出Comfort Zone
【體路 X Junior】人生在不同階段有不同追求，為了爭取更多時間陪伴家人和重返校園於香港教育大學繼續進修，我在今年5月毅然辭退香港單車隊教練的職位，放下近30年的單車生涯，由賽場「轉戰」辨公室，9月1日正式出任港協暨奧委會「奧夢成真」計劃項目發展幹事一職。跳出Comfort Zone從來不易，要一下子改變工作模式和生活，對我來說是相當大的挑戰，但我還是對這條嶄新的人生路充滿期盼。
【Junior專欄】吳耀強：香港足毽隊創造歷史，全賴有「您」！
【體路 X Junior】同學們，你們是否過了一個充實的暑假？今年暑假，我也過得別具意義。第九屆世界足毽錦標賽今年七月底落幕，香港隊奪得歷來最好的成績，分別在男、女子團體、混合雙人及男子單人賽勇奪季軍，並獲得賽事全場總季軍。