【體路專欄】我想如果有看的專欄的讀者都會知道，我是一個足球熱愛者，最愛利物浦，偶像是謝拉特！所以You’ll Never Walk Alone！由於偶像關係，所以我特別知道什麼叫鼠蹊受傷，因為他年輕時常常有這個傷患。最好笑的情況在上星期我與友人的一場友誼賽中，當時我緊守我右後防的位置，突然看到我隊的前鋒（他剛剛帶波「爆」了一段）大叫：Mervyn! 我鼠蹊受傷呀！（註：當時他是按著屁股的）在這樣的一個時候我應該好專業的跑過去檢查一下，但我沒有，我當時只是大笑地說（容許我市井一點，因為我真的這樣回答他）：大佬呀～鼠蹊喺前面㗎！
鼠蹊其實是什麼呢？鼠蹊受傷又是什麼的一回事呢？鼠蹊是指大腿前方、上端及下腹部相連的位置，即是大家常說的「腹股溝」靠中內側位置或「大脾罅」的位置。這位置附近有很多肌肉例如縫匠肌，股直肌，股薄肌，內收肌，髂腰肌等和肌腱及韌帶外，還有非常重要的血管、神經線及淋巴系統，同時也是髖關節的位置。
一般最常見鼠蹊痛楚受傷是肌肉及肌腱的受傷，無論拉傷或勞損。尤其是運動員在奔跑時，加速或伸展大腿時，拉傷鼠蹊附近的肌肉及肌腱最為常見。萬一拉傷鼠蹊肌肉的運動員，大多數都不能繼續作賽，由於鼠蹊肌肉組群是用於走路、跨步、甚至變速轉向等動作，所有只要受傷的運動員一發力，便會感到該部位有撕裂或劇烈的刺痛。
最初患處可能會有輕微腫脹，按壓時痛楚加劇，嚴重的甚至有瘀血出現。常見的受傷肌肉包括內收肌及股直肌，此外，腹部的肌肉的拉傷也是造成鼠蹊疼痛的其中的原因，當中腹直肌的拉傷則為最常見。
鼠蹊萬一受傷，運動員都應停止練習及比賽。受傷後應該立刻利用冰敷去減少痛楚及朣脹的機會，，並接受物理治療，例如超聲波、磁療等消炎的方法，及應注受傷肌肉群的放鬆，方法有手法治療或針炙去放鬆肌肉。一般肌肉輕微的拉傷只需要兩至三星期休息就能痊癒，嚴重的受傷或會花上兩至三個月時間才能痊癒，我偶像年輕時就是時常變速殺入禁區令時常拉傷鼠蹊。
肌肉力量不足或不平均、肌肉蹦緊或柔軟度不足、缺乏足夠熱身運動或過肌肉勞損等，均是導致鼠蹊附近肌肉受傷的成因。所以運動員應更着重熱身運動、肌肉力量訓練及伸展運動，並要配合足夠休息，以防止重復出現鼠蹊拉傷。以下有幾個伸展運動可以參考一下。
伸展運動重點：
肌肉伸展至有拉扯的感覺，之後應維持10-15秒， 重複3-4次，每天3組。
1.髂腰肌伸展
2.內收肌伸展
3.腹直肌伸展
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