【體路專欄】上海灘、明珠塔大家也熟識，但崇明島應該沒有聽過。第一屆上海Ironman 70.3就在這個知名城市中的無名小島上進行。比賽日期是2018年10月21日， 星期日，起點位於明珠湖。
內地比賽有個優點，就是封路不成問題，開賽時間可以比一般遲一至二小時，愛睡的你，聽了可能已立即要報名。
分齡組，早上８時開始，水溫18.X度，膠衣必定不可少。怕熱的你，又要報名了。
據運動員所講，雖然湖面波平如鏡，但原來也有暗流，加上剛下水不習慣低水溫，大部份人對游泳時間也不大滿意。不過，我們玩三鐵的，是走長遠路線，少少錯折等於激勵，放眼更遠的前方，一定可以追回時間，跑吧！
一貫內地賽道的優點：闊、全封路！只是封不了可愛的小狗，有時要小心避開它們。整體來說，車，全平，90公里中，總爬升不到100M，可以說是高速之路。
最後階段，半馬。一般來說，來到路跑，時間已接近中午，天氣開始熱，而運動員的體力亦減弱，能在這部份發揮，意志最重要。不過，這時的上海，天氣清涼，訪問眾多運動員，沒有人說出一個「熱」字，能跑出好成績的亦不少。
至於交通呢？這個不知名的小島如何從香港前往?其實好簡單，坐一日有無數航班，飛往上海蒲東機場的飛機，機程約2個半小時，然後再坐約個半鐘車，便到達大會酒店。如人數不多，可預約大會的車，而我們人數比較多，便自行包了旅遊巴，在蒲東機場，一出閘，便有人過來接機，非常方便。
行程如何安排？根據經驗，如只需數小時便到達，同時沒有明顯時差的地方，一般星期日比賽，以最節省假期計，多數也會星期五出發, 星期一回程，如要逗留遊玩，可安排在比賽日之後，這樣就不會怕影響比賽，可盡情食及玩了。
我們早上8時多機，到達酒店大約下午三時，上房安頓後，便到會場登記及聽賽事說明。雖然大會酒店距離比賽場地比較遠，但有頻密的接駁巴士來往，沒有感到困難。
翌日便試車、試水，設置轉項區，到expo購物，最後早點吃晚飯，睡覺，好好休息，準備星期日的考試。
而酒店附近亦有各樣美食，只需約5分鐘車程，便能盡享解粉小龍包、 生煎包、 手抓餅、火鍋等地道美食。
我會形容Ironman 上海70.3這個比賽為：PB之路，怕熱之選。明天一起再去玩吧！