【體路專欄】今年第一次舉辦的「上海崇明70.3」賽事在10月21日舉行，這賽事距離南非世錦賽大概有7個星期，感覺好似有很多時間準備，加上已經有了準備世錦賽的底子，上海這一場預計應該可以做出非常好的成績。
但當然，計劃歸計劃，現實往往是給你另外一套的。不幸地，南非完賽後開始生病，本來應該只是幾天的事，但衰在心急，每次身體開始復原一點點就急不及待趕著開始訓練，跟著第二日又病倒，來來回回，差不多病了2個星期！當身體完全康復的時候，已經剩下大概5個星期的時間，計埋比賽前的taper week – 真係時間無多。其實經過南非一役後，身心都頗感疲勞。雖然身體已經康復，但心態上已經喪失了準備世錦賽的專注和意志力 『where ever the mind goes, the body follows』。
由於心態的問題，之後幾週的訓練都不太完美，但時間是不等人的，唯有盡量完成訓練。好不容易，終於能收拾心情，開始順利地完成幾課，誰知又來一個挑戰！因為工作需要，比賽兩週前被逼游走全球，週二新加坡，週三倫敦，週四波士頓，週五紐約，週六回香港。這一週莫說訓練，睡覺都唔夠。
週六回到香港後已經成身散晒，看一看日曆 － 大鑊！……下星期日就比賽！還記得報名參賽的時候，真的有想過這會是我的A race，有機會能再一次qualify 2019法國尼斯的World Championship，若有奇蹟 － 可能有機會拿到Kona席位，但經過這幾週的洗禮，算吧啦，不要抱著太高的期望。但既然報左名，無理由浪費唔去，唯有硬著頭皮照去！
我個人比較孤陋寡聞，上海崇明 －真的聽都未聽過。上年廈門比賽，經歷過厲害的空氣污染，心裡已經有點怕怕，上海真的不敢想像。飛機到了上海，一落地，已經一股污染的氣味 － 心裡已經早有預備。從機場坐2個多小時巴士到神祕的崇明天鵝園酒店／賓館，房間可以接受，算是非常簡單但勝在離比賽場地夠近，大概10-15分鐘路程就能到expo。 但其實最頂癮的是酒店的伙食，真係無得食。早餐 － 炒飯，午餐 － 炒飯，晚餐 － 你估下？ 係！無錯！都係炒飯！不同的是，早餐，一碗炒飯，午餐， 三碗炒飯，晚餐 ， 5碗炒飯，真係食到有啲陰影…… 雖然係咁，心情其實還算OK，因為天氣好，不在話下，空氣都算係幾清新 － 至少唔會一路跑一路咳。
比賽前一天，照常一隊人出去試單車＋短跑，醒醒雙腳的肌肉。試車的時候，咦….路面都幾順，幾平，200瓦能達到差不多36-37KM時速，不錯！ 之後，跑步，interesting….對腳，竟然越跑越有力，hmmmm….可能比賽時會有驚喜。當天晚上，教練跟我研究比賽策略，最後說了一句，這句話在比賽當天就來回地在我腦海裡徘徊…..“No pressure champ, crazy build up so go out and have fun…….. in my world, “fun” = push it until you break….. but only after crossing the finish line”
Race day早上，預備好號碼tattoo後，就去吃早餐，整多碗炒飯先！預備好就步行到轉項區，準備好一切後，就穿上wetsuit準備開波！有了南非energy gel離奇失蹤的經驗後，我這次準備了兩包，以策萬全！經過職業選手區，見到粉紅大佬， 『加油Leanne!』! 因為一些原因，主辦單位決定不能下水熱身，無辦法，唯有在旁邊跑來跑去。見到職業選手下水開始比賽，心裡真的急不及待，希望快點完成，快點off season!
游泳1.9K，一圈四方型，看上去難道不高。差不多要下水了，我決定排在最前頭，到底對自己的游泳水準還是有一點點的信心。安排游泳區的工作人員大叫，sub 25mins! sub 25mins! ，當時候有大概9-10名選手走過去，我預料自己28-29分左右，所以沒有過。 BUT，工作人員又嗌，sub 25 mins! sub 25 mins! 咦喂，又有10幾個人過去？我心想：『邊有咁多sub25mins啊?!』，在這一刻，我知道有很多掛羊頭賣狗肉的選手，於是我都掛埋一份，走了過去。Swim start 是 rolling start, 而我都算有啲廉恥，排在最後先落水。不出我所料，賣狗肉的周圍都係，下水不夠200米已經爬過很多人。這崇明湖，其實不太容易游，因為水質有點混濁，不是污染但可能是很多淤泥，總之就是甚麼都看不到，所以想勾水都十分困難，之後乾脆自己顧自己游算了。最後上水時間，29.52，算是有點交代。
經過長長的T1，就上單車，值得一提的是這轉項區設計得不錯，quite user friendly。個人認為，唯一的弊病是轉項區設在凹凸不平的草地上，不單推單車出T1有點難度， 一不小心分分鐘會拗柴。
單車90K － 2圈，直路多，彎少，一個字『快』。整個賽道都全面封鎖，完全沒有其他車輛，只需盡量破風維持配速，就OK了。第一圈基本上都能較容易地維持200瓦，剛好碰到幾位認得的選手，追追逐逐，都不覺得悶。經過一個圈後，就發覺有一點不妥，不是我，是賽道情況 － 竟然一個marshal都見唔到，踩左45K一個marshal都無，搞什麼？（之後有選手告訴我，原來成班marshal 躲了起來抽煙…..）沒有marshal巡邏，就自然會有人犯規，有勾車的情況出現（Ironman賽事，勾車／drafting是犯規的！）親身經歷，第二圈的時候，有一條友竟然靜靜雞係我後面勾車，我都唔知他跟了多久，直到留意到地面上有個人頭影才知道，我往後看一下，他真的跟得很貼，team time trail 一樣！我：『what the fark?』，他才死死地氣爬頭，看到他背後有『REAPER』這個字 － 我會記得他。很不喜歡這種人，既然已經用了這麼多時間和精力去訓練，就堂堂正正地做個成績出來，勾車勾出來的PB，達到也不是你的。第二個圈臨尾，追到Leanne，不忙給她打個氣！最後單車時間 － 2.26，不是我最快的，但有交代。
跑步21K － 3 圈 － 圍住個湖來跑。跟南非策略一樣，頭2K不看手錶，放開來跑。因為天氣有一點冷，一起步，腳趾有一點僵硬所以開始時有點辛苦，但慢慢開始熱身後，開始找回些節奏，再望一望手錶….咦，有啲驚喜，差不多到2K，配速竟然還維持在4.10-4.15左右。依照正常的思路，應該盡快控制速度避免自己blow up。但因為心裡沒有甚麼期望，那就看看自己剩下還有多少貨，決定繼續放開地跑！整個賽段都是有遮掩的平路，有點像迪士尼迪欣湖，腦裡一直想著一些無厘頭的東西，不經不覺已經完成一圈了。
突然間，發覺前面的背影似曾相識，細心地看一下 － 『REAPER』, 我記得你！他有點慢，好像跑得有點辛苦，以我的配速應該很快就能追上他。基於我的變態心理，我決定要在精神上調戲他一番，懲罰他對這運動的不尊敬。我一步一步的追，而當我越來越接近的時候，我開始營造一個：『我跑得非常輕鬆』的假象，我開始唱歌，而在爬過他的一剎那，我對著他說：『DRAFTER!』, 然後加快步速，不留餘地，狠狠地撇低他 （其實我都不知道他有沒有留意到，只是在我的心裡，把這段路程戲劇化就沒有那麼悶了）。第二個圈的時候，賽段開始多人，雙腳也開始感覺到疲累，唯有將集中力放在下一步 － 『One step at a time』。終於到了第3圈了，跨出的每一步已經覺得有點困難，配速也開始大幅度滑落 － 第一圈還能保持在4.25，第二圈大概4.30／4.35，現在 － 4.45….5.00….5.05….，不行！突然間，教練的一句又出來啦：『Push until you break, push until you break…』。
一直堅持著，終於到了最後的一個水站，拿了杯可樂再跑1-2K，就能到終點了。終點前的大概1K左右，需要先上橋，雖然不是很斜但這時候都已經筋疲力盡，右腿仲有一點想抽筋的先兆，上到橋的中段，眼尾見到有個選手在後面追殺我，那一刻 － 我要爆了 － 『Now or never! Push until you break!』- 我唔理『三七二十一』開始全速前進，一直衝一直衝，終於拋離了他，到了紅地氈上，我往後看一下，不見了他，終於有點時間笑著過終點。笑著過因為我真的用盡全力，笑著過因為我破了PB沒有丟教練的架，笑著過因為我可以喝啤酒了！
到了按摩區，整個身體感覺到前所未有的疼，也開始咳得很厲害，我知道我真的付出了100%，雖然肉體上很痛苦，但心靈上真的很滿足！Toby （就我那個很厲害的朋友，他當然一早完成了賽事….4.14….），過來說：『Well Done! 4.37!』，然後最震撼的一句：『You are 6th!』。我開心到飛起！去年廈門70.3，破PB但排19，開心於成績，失望於排名。這次，兩者都非常滿意 － Hardwork really pays off!
當晚我終於能兌現之前的承諾『說得出，做得到』，幾年前在台灣70.3，第一次sub 5 － 第十名，心理一直希望能憑著rolldown得到世錦賽資格，最後沒有拿到，很失望。去年，廈門70.3，破PB – 4.46，排19，幸運地拿到資格，但心裡覺得不deserve － 也同時給了自己一個承諾，總有一天，我的世錦賽資格，不是幸運rolldown得來的，是要憑自己的努力和成績，實至名歸地獲得的。這一天我做到了。
雖然是第一次上台拿qualification coin，但這天最難忘的，其實是在終點等隊友完成賽事，一個一個的接回來、擁抱、慶祝，和討論比賽時一點一滴的過程！從一開始不認識，到第一次集體訓練，第一次到海外比賽，到了今天不經不覺已經差不多3年的時間。三項鐵人雖然是個人運動，取得好成績固然是好，但有幸能加上一層長期累積，暖暖的友誼 ，才真的是喜出望外！
