關於扣球的手法來說，真的是一個大哉問了。
小編常與不同國內外的教練談到這件看似基本卻又難解的問題，僅能用一個方法來回答這個問題：首先建立在一個大原則底下談，就是每個人習慣、舒服的出手方式不一樣，沒有必要都長得一樣，觀察國內外的選手皆是如此，但是有一些基本原則是絕對不會變的，一是手必需要拿高，二是腰腹的運用。
手要拿高的道理在於必須減少出手時不必要的動作，包括過度的向後拉弓或是不必要的將手臂拿上拿下，這些皆會降低擊球點，最理想的出手是將手拿高後，僅需要手在頭頂上至要擊球的位置，這一段相較而言較短的距離，以增加出手的速度來換取擊球點。腰腹的運用重點在於擊球點的掌握，必須在額頭上方延伸出去的位置，擊到球的瞬間，手掌、肩膀、背部會成一直線，並且手肘盡量貼近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整傳達的球上面，而不是僅用肩膀對球施力造成運動傷害。最好的檢驗方式，就是扣長球的訓練。
在地扣球的訓練，並不是死命地將球往地上扣，相信大家在攻擊點沒有超過350公分神人級彈跳力的狀態之下，比賽中應該無法每一球都往地上扣，尤其是修正球，必須試著將球線打長，運用腰腹以及手腕使球下旋。
如影片所示：
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你/妳瞭解了嗎？大家一起試著做練習喔！
資料來源：《排球誌》排球。大哉問