【體路專欄】好多朋友都曾有以下疑問:1. 想修身，照鏡好像 fit 左，但點解個體重無變過?2. 想減肥，明明輕左 10磅，但點解個肚腩無細過??3. 想增磅，明明重左 10磅，但點解肌肉無大過，得個肚腩脹左???好多初接觸健身運動的朋友都會犯下一個錯誤，就是在監察進展時，往往只著重磅數，而忽略了究竟身體多了或少了的，是脂肪還是肌肉! 事實上，你辛苦輕了的10磅可以全是肌肉流失，你重了的10磅可以全是脂肪增加，關鍵就是體脂百份比 (body fat%)的變化。 因為我們身體的重量，主要由兩部分加起構成。 (i) 脂肪 (ii) 非脂肪…
體路教室
訓練面罩 vs 真·高原訓練 ?
【體路專欄】近年全球運動風氣盛行，潮流運動產品應運而生。當中要數比較”矚目”的，實非訓練面罩 (Training Mask)莫屬! 大家走到海旁或健身室不時都會看見有人帶着這種面罩來練習。生產商聲稱這可模仿高原低氧訓練，增強心肺功能，提升表現，連不少專業運動員也追捧。但究竟他背後的原理如何，又是否真的有效果？
【排球。大哉問】接發球的站位？
這個問題其實很難以回答也很廣泛，首先我們先把問題定義在個人技術方面，先不論及團體接發球以及對手發球相對位置的站位考量，接發球到底要向前站還是向後站比較好呢？小編們為大家整理了兩個流派的說法：