Zero & Friends 星級體適能教練Zero，目標透過長跑協助曾受傷的隊友再踏跑道。他們不顧下班的疲累，由尖沙咀跑到大埔、由屯門跑到油麻地，每個人也有自己跑下去的堅持。 |
Win From Within決勝於心，其中一個意思就是指不論你是職業或是業餘運動員，除了體能和技術的訓練外，必備的是堅持下去的決心。 |
Zero和跑友們，對跑步瘋狂熱愛，試過由屯門跑去油麻地，全程超過40公里，三鐵、毅行者等比賽也難不倒他。修讀運動醫學及健康科學系碩士的他，希望學以致用，幫助跑友處理傷患，重新穿上跑鞋，挑戰更多難關。
Zero，是體適能教練，教健身亦教跑步，學生粒粒皆星，糖妹、泳兒、鍾舒漫、謝茜嘉、鄧穎芝、張紋嘉@hotcha、洪卓立和阿偉@Rubberband都是他學生。Zero眼中練跑不用跑得最快，而是要跑得最安全，他認識很多人跑步受傷卻不懂處理：「有些人傷後復原仍覺痛，以為不能跑，但這痛可能因為某身體部分肌肉太緊造成，長期肌肉不平衡而導致的痛楚，除了休息外，正確的跑姿反而可以使肌肉發力平均，減少關節因肌肉受力不均勻而產生的痛楚。」他笑言：「傷患會與運動員伴隨，世界級運動員劉翔也會斷筋腱受傷，最重要懂得處理。」
這位星級教練的朋友很多因此成為他的跑友，Venus、Janet和Kelvin各因為在做運動時受傷要請教Zero處理，復原後更愛長跑。即使下班後帶著疲憊的身軀，但仍堅持跑步，只因跑步能掃走疲倦，心情更好。任職空姐的Janet會帶備運動鞋上班到外地跑，通常會選擇空氣質素較好的城市，近日更感染身邊同事愛上這運動，她分享說：「平日工作壓力較大，但每次跑完個人就會開心晒，我想這便是我跑下去的原因。」
Kelvin則由當初跑4公里感到辛苦，到現在完成一次又一次全馬距離。當補習老師的他享受跑上數十公里的過程，但Kelvin提醒跑友：「除了學跑同時要學休息，要不然會跑傷。」跑傷了就得不償失。
至於在貿易公司工作的Venus還是長跑初哥，以前為學校打籃球隊成員的她，最初也是為了瘦身才開始跑步，每次訓練跑程都會遞增一公里，她說每次也以為自己做不到，但到最後會發現自己能夠做到：「每次跑之前都以為自己跑不到，但到最後成功跑完，那種滿足感是無其他事情可以媲美，在工作裡也找不到這種滿足感。」讓她相信自己原來也能跑。
他們不諱言長跑過程是「捱」回來，但每次「捱完」衝線一刻的滿足感蓋過所有辛苦，隨即又會向跑友們問：「下次跑哪個比賽？不如跑個更長的。」每次以為自己不能完成的距離，最終也會憑無比堅忍的毅力和意志戰勝，擁有這顆勇於挑戰難關的心，讓他們知道凡事也有可能。
補水小貼士：
Zero每次在香港研究新路線練長跑，都會先在Google Map模擬跑一次，找出沿途的補給站，如商場、便利店等，令身體可以在運動期間補充足夠水份，繼續完成長跑之旅。
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