【體路專欄】那天參加操山訓練班，在大枕蓋上遇到大風大雨，有位陌生的跑友望著我友善地微笑，並問我：「素素，山上那麼大風也不穿外套，要我借件外套給你嗎？」
跑步 Running
徐濠縈：34510的幸福！ #BetterForIt
【人物專訪】「不是最好，不是最強，都沒有關係，重要的是，成為堅持下去的那一個。」 徐濠縈在巴黎跑了個10公里作為給自己的41歲生日紀念，然後在終點巴黎鐵塔前的草地上，盡情地自拍了一番。自4年前開始認真練跑，這些年每飛去世界一角工作，「下機10K跑」已經是她的習慣。到巴黎時裝周結束，徐濠縈閒下來終於有機會和幾個至親好友再補慶祝生日，好朋友獻上的手工蛋糕上，心有靈犀地祝福道：「下次打破3小時45分10秒的紀錄”！——這是徐濠縈今年農曆新年時剛剛在東京馬拉松上新創造的個人全程最好成績（Personal Best, PB），已經比肩女子馬拉松二級運動員。壽星小姐幸福地把蛋糕照po上網，附上感慨：「34510，史上最有意義的生日蛋糕。」 徐濠縈到底是個怎樣的人，這在不同人群眼裡，能看出很多種不同解讀。時裝精們都知道有這樣一個很敢穿又很愛穿的港式潮流模範，有點個性，有點特立獨行，有時很酷有時又挺親切，這些都是她。而跑者們眼裡的徐濠縈，好像單純得多。起初也是跟很多女生一樣，因為想維持身材及強健呼吸系統，才開始嘗試跑步。但從她近一年的訓練日記來看，每個月跑量在200公里左右，平均配速大約5’50’’，第一次全程馬拉松她就跑出3小時50分的成績，半程馬拉松最好成績1小時46分。 數位是最冷靜而誠實的記錄者，在跑步的世界裡，徐濠縈就是一個勤奮、踏實、有恒心又有爆發力的優秀跑者。包括在創造新PB的東京馬拉松上，她不止一次在最後的衝刺時刻抽筋摔倒，膝蓋上的傷口好像一枚搖滾氣十足的勳章。「我就是喜歡hardcore的運動，要有爆炸力，就算做瑜伽也要高溫瑜伽。」這樣一個喜歡拼出全身氣力的徐濠縈，就跟那個一邊跑過天安門廣場一邊拍照留念又嘲弄自己「只有我一個穿著運動內衣在這裡跑步」的徐濠縈一樣，其實真的又酷又可愛。 被拍下練跑的照片，記錄下了那個不施半點脂粉卻越發閃閃發光的漂亮女人。徐濠縈自己說：「運動之後，素顏而面色紅潤的時候就是最美的時候；身體中的水份通過流汗散發出來，人就會變得纖瘦結實，就會很美。」難怪跑步論壇上會有男性網友悄悄抒情：“每個男性跑者都希望身邊有個徐濠縈”——一起訓練、一起比賽、一起用美食作為對自己的犒賞，還有更重要的是，健美又自然。 女兒康堤今年10歲了，酷辣的健將媽咪已經帶過她參加第一次“親子跑”比賽，更是發願「日後更多機會跟她一起跑步」。 2014年，徐濠縈前往名古屋挑戰了她的第二次全程馬拉松。今年，徐濠縈又以精彩的「34510」成功完成了東京馬拉松。比賽完成後，一家三口在日本大吃拉麵，又跑去富士山下看著雪景泡溫泉。設身處地想一想徐濠縈的感受，再挑剔的人也必需承認——這個超能跑的型女，現在好幸福。 跑步至今，對你的身體和生活的最大改變有哪些？ 身心都改變了。身體變得更健康、強壯。心態上，跑步能將負能量釋出，令整個人變得輕鬆及開心，睡眠質素亦有改善。還能磨練自己的耐力及堅持, 可以更專注做事。 能否推薦一些你覺得運動時必不可少的單品？ 要帶計時表去看自己的配速，還要帶能量棒去補充能量。 能否分享你的最難忘的NIKE時刻？…
姚潔貞 陳家豪蒙眼體驗支持香港街馬
【體路專訊】一個破天荒玩足全日，結合跑步賽事、嘉年華、運動博覽會及演唱會盛事的香港街馬2015，將於今年9月6日在中環舉行，今年賽事特色為召集不同跑齡、不同年紀的傷健人士一起跑，賽會更預計可吸引一萬人參加。香港著名跑手紀嘉文、陳家豪，以及剛取得奧運達標資格的姚潔貞，今天（14日）一同現身賽事記者會支持街跑賽事。
FOODSPORT X 視障跑手籌食物做善事
【體路專訊】一直鼓勵視障人士突破視力障礙，增強自信，建立正面人生觀的香港視障人士運動組織「路德會香港失明人健體會」，邀請―眾視障人士與領跑員一同參與本月由膳動衡舉辦的「FOODSPORT WEEK 網上籌集卡路里計劃」，為社會有需要人士籌集食物，亦同時讓視障人士體會得到運動可帶來的希望及當中的意義，令他們從跑步中釐定新目標。
跑步是禪修嗎？
【體路專欄】那天我參加了一個越野比賽，並獲得當中的組別獎項，朋友們雖不喧於口，但我也看見他們驚訝的表情，尤其他們看了成績榜後，回來在我面前扮了個年初四似的面容扭曲大叫：「素素你有奬呀！」
I-MEGO 防水耳機夜跑必備
【體路資訊】I-MEGO較早前囊括多項國際產品設計獎（美國CES Award、意大利A’ Design Award、德國Plus X Award）的鑑聽耳機 ZTONE 系列，現推出運動型變奏版ZTONE Sport，延續精巧的設計，配上防水的物料技術處理，以及養眼的熒光色彩，絕對是夜跑一族的必備之選。
正確跑姿零受傷講座
【體路資訊】香港跑步人口愈來愈多，不少人會忽視受傷問題，以為休息待復原後又能重新再跑，但原來身體雙腳已經受傷。正確跑姿可以做到跑步零受傷，現於本月15日及23日於將有兩場免費跑步講座，講解正確跑姿的方法，讓愛跑步的你長跑長有。
未種的花 • 未跑的路
在這世界上，有幾多人可以持續做同一件事，直至老死？拾村上春樹先生的牙慧，每天做同一件事，就連刮鬍子刀片也有其哲理，所以更何況跑步？而葉倫明前輩，更是鮮有跑至八旬年華的跑者，享齡93歲，於去年年尾逝世。而幾位與葉伯友好的跑友於4月19日，自發地舉辦了＜葉倫明紀念盃＞，召集有心人於葉伯常練跑的寶雲道跑七公里，而完跑者皆獲葉伯頭像的紀念章一個，看著那慈祥微笑的頭像，心不由得抽搐了……
香港特奧執法人員火炬跑週日舉行
【體路資訊】「2015 香港特奧執法人員火炬跑」將於 2015 年 4 月 26 日隆重舉行，此活動由香港特殊奧運會主辦，並由本港七個執法部門，包括懲教署、香港海關、消防處、政府飛行服務隊、香港警務處、入境事務處及廉政公署，與香港弱智人士體育協會協辦，康樂及文化事務署為活動支持團體。
完成人生第 50 個馬拉松
【讀者投稿】恒生銀行傳訊及可持續發展總監張樹槐（Walter）於今年2月跑畢「世界六大」（the Big Six）之一的東京馬拉松，完成「世界馬拉松大滿貫」賽事之後，在剛過去的星期日（4月12日）參加巴黎馬拉松，於凱旋門完成在五大洲的第50個馬拉松賽事。為紀念他這項業餘馬拉松生涯中的新里程，張樹槐透過世界宣明會，為50名內地山區的貧困兒童提供教育資助。
黃暐聰 梁婉芬膺跑手堂 4K 賽冠軍
【體路專訊】香港半馬紀錄保持者紀嘉文今早（18日）現身大尾督其所屬跑會跑步賽事「Descente X 跑手堂 Round One 4KM挑戰賽」，但今次他未有落場參賽，首次改踩單車當上賽事領跑員，賽事男女總冠軍分別由黃暐聰和梁婉芬奪得。