來到全國青少年U16排球錦標賽的第七天，由於我們只有下午的一場比賽，所以我們要有充足的睡眠時間，以應付這場比賽。
運動員網誌
全國U16排球賽第六天日誌 – 首次完勝！
今天是在長興進行全國青少年U16排球錦標賽的第六天，早餐後是我們今天的第一場的比賽，對手是徐州棠張，因為我們昨日答應了教練，要突破自己，所以我們懷着既興奮又緊張既心情去應戰。
全國U16排球賽第五天日誌 – 要打出100%的努力
來到長興出戰全國青少年U16排球錦標賽的第五天，早上我們吃過早餐後，便到比賽館觀看比賽，這場比賽是浙江對資陽，事關這場比賽關聯到我們的小組排名，只要資陽贏了浙江，我們在小組便排第三名，如果浙江贏了資陽我們便第四名，我們組裡有五隊，最後資陽贏了浙江我們在組裡排第三名。
全國U16排球賽第四天日誌 – 為自身失誤不甘心
今天是全國青少年U16排球錦標賽開始的第二天，早上我們吃過早餐後，便回房間休息，準備稍後對浙江青年隊的比賽，對手與其他國內球隊一樣，平均身高都比我們高，力量大，但下三路接發球和移動防守較慢，因此，我們計劃針對對手的弱點以強而穩定的發球和多變的打法做突破。
全國U16排球賽第三天日誌 – 首日賽一勝一負
今日是我們第一天出戰全國青少年U16排球錦標賽，當我們吃完早餐，就去參加體能測試！我們都盡力完成每一個項目並極力取得好成績！完成後，我們享受美味的午餐，為了接下來的比賽做好準備。然後，就回到房間休息，準備稍後的比賽！
全國U16排球賽第二天日誌 – 提升默契！
今天（7月9日）是在浙江長興準備全國青少年U16排球錦標賽的第二天，我們今天沒有任何比賽，距離練習時間還有一段時間。所以我們吃過早餐後，便在體育館外面一些空曠的位置上玩玩遊戲，我們與教練一起玩過漏網之魚、馬騮搶球、人名式數字球，過程非常歡樂及輕鬆，這些遊戲既可以運動一下身體又可以加強隊員的默契。
全國U16排球賽第一天日誌 – 大開眼界！
今天（7月8日）是我們到達浙江準備全國青少年U16排球錦標賽的第一天，我們一早便由香港出發，乘兩小時飛機前往杭州，下機後，再乘了兩小時的車，到達我們即將比賽和留宿的地方—浙江省射擊射箭自行車運動管理中心。
世界級拳手向柏榮網誌：我說你永遠打不低我
除了打拳以外，唱歌就是我最喜歡的事。我沒有想過當歌手，我只是單純的想「憑歌寄意」罷了。 我覺得每位運動員的生涯中，每天做著不斷重複、像是做極都不足夠的練習，為的當然是要贏比賽，但其實在贏比賽前先得要先贏自己。又係呢句！個個都知啦！ 無錯！個個人都聽過，但大家又可知要做到「贏自己」，你心中那團火需要多猛烈才可以堅持下去？ 每天重複做相同的訓練你可以保持高度熱情而非交功課了事嗎？ 身體疲憊酸痛起不了床仍要繼續拖著身驅回去操練，沒人呵護你可有抱怨過呢？ 經常因操練而忽略了家庭、朋友聚會、沒空陪男/女友等被埋怨，你能充耳不聞嗎？ 人地大魚大肉而你又要剋制飲食，你覺得慘嗎？ 被教練鬧被同僚鞭策你會覺得難受想放棄嗎？ 我選擇了一條艱難的路，如果沒有心中那一團火，根本不可能支持下去。 兩年前，我認真的走去學唱歌，我並不是想做歌手，當然也知道自己沒有當歌手的資格。 我只是希望憑一首歌把心中對搏擊運動的熱愛及堅持，以自己喜歡的方式表達出來。 我希望同樣喜歡這運動的你、我、他也感受得到這份熱血。 擊走心魔一切著火 我說你永遠打不低我！
香港排球代表鍾偉時網誌：為世大拼盡！
備戰了一個月時間，這天終於到來！今次是我第二次參加世界大學生運動會，我們今年人腳有一半是去年的班底，但經驗說實的較去年稍遜，有些有經驗的自由人和升球手都因為畢業而未能參賽。今年隊中組合夾了一個月，有一對更是沙排運動員，但他們勝在有身高優勢，隊中最年輕的四位身高也超過1米90，這對我們掌握制空權會好些。我們每星期有兩次練波，私下也會約出來跑步和游水，近這一個半月我們也狂做gym谷體能，並期望在默契上磨合更好。
世界級拳手向柏榮網誌：細路仔學打拳真係唔好？
成日都有老師和家長同我講，驚細路仔學咗打拳會粗魯、會郁手郁腳，更驚佢哋會喺學校蝦蝦霸霸添！我自己都有兩個細路，佢哋未識行就已經喺拳館玩，識行就開始學打拳，但其實要真係識打拳之前，必須要有一定身體協調能力、平衡力、紀律性同體能等等，而學曉呢堆嘢後孩子嘅個性就會慢慢變得有耐性、有條理、識包容同自律性高咗。 現今學童有百分之九十嘅時間放喺學業上，身體質素變得冇咁健壯。讀書固然重要，但健康也不能忽視。近年發現好多小朋友，連一些基本運動動作都做唔到，一落堂就嚷著要手機或電腦，情況令人擔心。 搏擊武術是一項需要高自律同專注嘅運動，當你見到佢哋識得自己戴拳套、紮手帶、收拾拳套、聽指令打沙包，為他人(對手)設想時，其實佢哋已經學識一件了不起嘅事，仲可以令佢哋揮灑多餘精力，練好體魄，畢竟現在學生們功課繁重，測驗又多，學習搏擊未嘗不是一件減壓嘅好活動。 快襯暑假就到，參加一些運動班讓孩子們運動一下筋骨吧！
前香港羽毛球代表黃贍儀網誌：你懂得分享嗎？
上個月獲邀去DBC數碼電台接受訪問，也多謝友人的邀請，令我對自己的過去有全新體驗。訪問中，分享了不少個人經歷，包括中六後選擇全職打羽毛球、過去澳洲讀書及後腳傷輾轉回港的往事。
香港手球代表冼大維網誌：怕輸，就想辦法贏
繼上年U22東亞手球賽之後，有幸再一次參與國際賽事，今站是：泰國！這個比賽是以晉級形式進行的，每一個地區的冠軍隊伍都會決一高下！香港隊上一站在蒙古擊敗台灣，而晉升到今站的比賽。