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【體路專欄】「Core Training 」近年在體適能界大行其道，不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而，如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 Michael Boyle 在其著作 《New Functional Training for Sports》中對核心肌群功用的獨到見解，以及其訓練建議：

【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行，各類型產品應運而生。當中，「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見，獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成，設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而，關於此類工具的原理和功效卻一直存爭議。以下文章將根據近年文獻的最新發現，探討其對運動表現和促進復原的應用。

【體路專欄】利潤在企業營運扮演非常重要的角色，但亦有企業重視社會回饋的一環。有時，每當有大型健身場所或會所更換健身設施時，舊設備要送去堆填區，儘管它們大部份依然能夠正常運作。 但有企業認為，只要走多一步，讓變舊的設備可以在其他地方再度發亮，也能助運動風氣在香港推行。歐洲之所以被稱讚運動風氣盛行，培育出眾多運動精英，全因為運動的基礎打好，理論教育、親身實踐同時兼顧。更重要的是，學校教育有更完善而全面的系統，提升學生對運動的興趣與熱情，為他們與運動建立一道毫無障礙的聯繫。 身高、爆發力、臂展、反應這些天賦都是天賜的禮物，鷹雖有大翼在天空中衝刺，若然終日困在籠中，天賦終究會被糟蹋與浪費。沒有得到正式訓練的體育人才，實在是十萬個可惜。有企業近十多年來為40多間中學設立健身室，尚在等候名單的中學則有20多間，企業期望此舉能打造一片讓幼鷹任意翱翔的天空，透過完善香港中小學校的體育環境，讓有潛質的運動員苗子順利發育萌芽。 文：張鼎軒@阿軒的籃球天地、邱益忠（亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）市場及業務發展經理）

【體路專欄】 話說聽到任職迪士尼公關的好友與我閒聊時提到，有一位年輕媽媽Ree與4歲女兒Hannah報名參加「反斗奇兵3公里跑」，但又不知道賽前訓練方式，故我今次請來AASFP兒童及青少年體適能導師馬家衡及擅長教長跑的教練李伯榮（David Sir），為這對母女進行特訓。