【體路專欄】重量訓練（Weight Training）給予身體的好處相信毋庸置疑，對一般市民大眾、以至專業運動員同樣重要。然而，訓練模式五花八門，正確認識各種方法的特質才能建立更具針對性的計劃，突破表現。最近有美國學者在著名科學期刊《Sports Medicine》發表了一篇文章，把11種常見重量訓練方法分類，並分析每種的原理和應用。筆者嘗試節錄當中的一些重點，大家也不妨參考一下:
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【全城體測日】登入網上體測平台 3分鐘就知自己Fit唔Fit
【體路專訊】你「體測」左未？你希望了解自己的體適能狀況嗎？由中國香港體適能總會主辦，並獲多個學術機構、專業團體、社福機構及工商企業支持的「全城體測日2018」將於6月8至10日舉行。現在你可以率先登入「網上體測D.I.Y.」平台，只需1把軟尺、1個同伴，僅花3分鐘就知道自己「Fit唔Fit」。
森美大哥爆肌無難度 幫手求婚勁感動
【體路專欄】亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）過去多年擔任男士潮流雜誌《MRRM》的體適能顧問，故在學院負責對外事務的筆者有幸參與1月尾《MRRM》訪問森美的整個拍攝過程。
健身配合創新科技Keep fit事半功倍
【體路資訊】香港健身人口愈來愈，假如各位跑步做Gym配合創新科技，Keep fit必能事半功倍。Pure Fitness ifc mall就成爲香港首家設置支援 Apple GymKit 健身器材的健身中心，用家可利用器材輕鬆記錄訓練數據，更有效達成健身目標。
【訓練反思】打波唔夠氣，應該要點練？
【體路專欄】早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作，這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練，就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上篇文章分析過現今不少運動員過分倚賴坐式、固定軌跡、單關節動作健身器械的現象（詳見: https://goo.gl/2JdMDF）。今篇將會針對另一個困擾不少球類運動員和教練的問題 : 「如何提升比賽時的體能耐力？」
【三條問題】運動員，應怎樣做 Gym？
【體路專欄】最近拜讀了一本介紹運動員“功能性訓練”的書籍，是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 （他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手）。這書在全球各地好評如潮，不論對運動員或教練皆有稗益。現希望透過本文跟大家分享一下。
【同步訓練2】如何同時提升耐力與重量訓練效果？
【體路專訊】上篇文章提到同步訓練 （Concurrent Training）潛在的干擾問題 。今篇將進一步深入淺出介紹當中的原理機制，以及最重要的具體訓練和營養實踐建議，來使力量和耐力同步達致最佳效果。
【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量？（迷思篇）
【體路專欄】 很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要（例如球類）； 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們稱之為「同步訓練」（Concurrent Training）。但大家一直以來都有個疑問: 帶氧究竟會否影響增肌效果和力量提升? 這問題在科學界爭論已久，教練大眾亦有不同解說。近年文獻開始綜合出一些答案線索，今篇就先深入淺出介紹一下相關理論由來。
女仔運動大過天 衝擊香港體適能市場（四）－余曉彤：期望成為下一個楊紫瓊！
【體路專欄】擁有高挑身形的余曉彤（Hidy Yu），一向走健康性感路線，搭配「傻大姐」性情，是不少宅男傾慕的運動女神。單純地「以貌取人」，實在聯想不到她是一位運動奇才。從田徑、潛水、跑山，甚至冒著破相風險參加《G-1格鬥會挑戰賽》，Hidy期望成為「下一個楊紫瓊」，助港產動作片的輝煌傳奇繼續延伸下去。
女仔運動大過天 衝擊香港體適能市場（三）-「動感運動女神」梁諾妍！
【體路專欄】如果大家有睇 Viu TV《築地100》，應該會留意到傻大姐梁諾妍（Inez Leong）。一集一金句屬等閒事，「好食到個口有Traffic jam」、「井井井井井井」，令觀眾睇得異常開心！