【體路專訪】隨著香港跑步人口愈來愈多,我們不難發現在運動場裡每個晚上可以擠滿逾300人練跑。有些跑友改而在街上跑步,而運動裝備相對在運動場上跑更為講究,因為路面人多車多,入夜後路面燈光較暗,不容易看清楚道路情況,致易生意外。今次為大家介紹的PUMA NightCat系列反光裝備,能讓跑者們成為黑暗中的一點光,跑得更加安全。
梁宇俊
雙人拉筋教學-膕繩肌(3)
【體路專欄】繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展,今個星期繼續膕繩肌的專題:
雙人拉筋教學-膕繩肌(2)
【體路專欄】上一集講到膕繩肌的伸展,今個星期介紹還有另一個方法可以拉到膕繩肌。
雙人拉筋教學-膕繩肌(1)
【體路專欄】通常我們伸展都會是一個人做,那為什麼要兩個人做呢?因為雙人伸展會令肌肉伸展得更加好,而且有人幫助會令效果更加顯著。今日會示範拉膕繩肌(Hemstring)。
Foam Roller按摩四頭肌+網球按摩大腿後肌
【體路專欄】上幾集都介紹過如何放鬆腿部不同的肌肉,今個星期我們會介紹如何放鬆大腿的四頭肌。
梁宇俊:別問起跑線 贏在終點見
【人物專訪】他不煙不酒不粗口,擁「好男人」的條件;他刻苦訓練,關注自己的言行舉止,專業運動員態度是他眼中不可或缺的事。中長距離跑手梁宇俊既有每個運動員走進奧運舞台的夢想,亦有時刻裝備自己的原則。心態決定一切,他一直踏實堅持自己的跑者態度,像自己「後發」的跑法一樣,緊守本份,在鋒芒畢露成為最好成績的一位之前,以態度「先至」。
梁宇俊走出陰霾跑到出頭天
【體路專訊】受傷並不可怕,怕是一跌不起,原地踏步。跑齡接近十年、中長距離跑手梁宇俊,無論炎夏亦或凍雨的天氣,都無阻他對跑步的熱愛,去年宇俊正值跑涯高峰,但一次毫無先兆的骨折,令他被迫停下來。不過受傷並無令宇俊氣餒,相反其樂觀的性格及靈活的思想態度,讓他很快走出陰霾,更著重科學化訓練,重上跑道向成為港隊一份子的目標進發。