【體路專訊】這是我第23篇的《體路》專欄文章，雖然第一篇是5年多前寫的，但其實已記載著差不多8年多的心路歷程。一開始寫的用意在於分享我個人在三鐵路上的點滴。但寫咗幾年後，就覺得這地方已變成我追夢的紀錄－把目標一早寫出來，然後不管三七二十一，過五關斬六將地一步一步的邁進。
港仔鐵人
【港仔鐵人專欄】堅持到底，就是勝利！
【體路專欄】2018年底，在上海崇明70.3比賽中不但破了PB，還no-rolldown 名正言順地得到世錦賽的資格－算是俾咗自己長時間努力的一個肯定。其後更連環破了10K和半馬的個人最佳時間－10K（39.06）終於達到40分鐘以內的目標，清楚記得當時候的興奮，之後的幾週還不斷重溫Strava的紀錄。當時的我，對於2019年充滿信心和期待，跟教練也擬議好了未來比賽和訓練的計畫 （中國沿岸半馬 —> 台東70.3 —> 柳州70.3)。由12月開始，差不多每一天的任務就是強化大腿的功率，早上4x，5x，6x hill repeats，在健身房狂操大腿壓等等，這些努力也慢慢地把單車功率數字推上去。心裡對這年的期望就越來越高，中國沿岸半馬又一次地破PB，令我不期然的偷偷幻想，或者有機會能藉著柳州70.3達到Kona的夢想，機會不大，但，有，可，能，的！
【港仔鐵人專欄】廈門70.3－難以想像的幸運
【體路專欄】回顧今年三鐵比賽的成績，算對自己有個交代。在幸運之神的眷顧下，不但能踏上頒獎台更有機會拿下人生第一次的分組第一。知足常樂，本來打算今年就咁算，比完10月的ASTC香港亞洲盃後就休息，2017年算是豐收的一年。點知發現有幾個隊友喺曲靖qualify左2018南非70.3 Ironman世錦賽，一邊又話南非未去過，又話一齊去有幾好玩，又話東，又話西咁。講講下，查實我都未去過南非，一齊去聽落又真係幾過癮，搞到我都好鬼想去！
【港仔鐵人專欄】第一次．第一
【體路專欄】還記得第一次的鐵人三項比賽是超短途的繽紛距離。雖然是（超）短距離，但一樣用了九牛二虎之力才能達到終點，第一次衝線的興奮令我開始對這項運動著迷。幾年間裡，抱著挑戰自己的心態，一步步地拉長距離，半奧運、奧運(OD)、半鐵人 (113)，一直到全鐵人 (226)。